Om christian
Författaren har inte skrivit något ännu.Meanwhile lets just say that we are proud christian contributed a whooping 213 entries.
Inlägg av christian
Run-walk strategy del 2
april 23, 2012 i Inspiration, Race reports, Träningstips /av christianUpp till bevis för run-walk-metoden som jag prisar till höger och vänster men aldrig provat på tävling förrän i lördags. Lyckades springa hem en seger i Lejonbragden 50km i Lund med en sluttid på 3.40 med följande strategi. Målet var en sluttid på 3.30 vilket motsvarar farten på en 2.55-mara ungefär. Var 5e kilometer (motsvarande […]
Run-walk strategy del 1
april 18, 2012 /2 Kommentarer/i Inspiration, Träningstips /av christianJag är ett stort fan av den sk Run-Walkstrategin som går ut på att man under längre (fri definition av långt) löpsträckor kan prestera snabbare totaltider genom att redan från början lägga in kortare gåpauser. På det sättet kan man få ner pulsen, få bort eventuell mjölksyra, låta energi tas upp bättre, och låta musklerna […]
En mästare på klassikern och flerfaldig Ironman
april 16, 2012 i Inspiration, Intervju /av christianJ-O Nilsson är en av de mer rutinerade personerna när det gäller den svenska klassikern och trots att han inte är speciellt gammal har han hunnit med 11 klassiker och flera Ironmanlopp. Vi har många saker gemensamt, t.ex. att vi båda inspireras av 80-åringar som genomför Ironman Hawaii, men vi har också en stor skillnad […]
90 – det magiska numret
april 14, 2012 i Träningstips /av christianAldrig för sent att utforska sin fulla potential
april 12, 2012 i Inspiration, Intervju /av christianDe senaste åren har jag haft förmånen att få lära känna Klas Wallström som är en inspirationskälla för alla som inte förrän efter nästan halva livet kommit på att uthållighetsträning är det roligaste som finns. Med sin första tävling på Ironmandistans under 2011 på sub-11 timmar, finns det ingen gräns för hur långt han kan […]
Vad varje löpare bör läsa
april 9, 2012 i Inspiration, Träningstips /av christianInside story – Ironman Hawaii
april 5, 2012 i Inspiration, Intervju, Resor /av christianLåt din tävlingsstrategi styra din träning
april 3, 2012 i Träningstips /av christianDe allra flesta väntar med att lägga upp en strategi för sin tävling tills sista veckan eller i värsta fall morgonen innan sitt lopp. Om man har en strategi överhuvudtaget. Men det finns en stor poäng i att redan innan man börjar sin sista uppbyggnadsperiod inför sin måltävling ha klart för sig var och när […]
Tävlingsnarkomani
mars 30, 2012 i Inspiration, Intervju /av christianMin tanke är att under kommande veckor/månader posta korta intervjuer med intressanta personer som jag har stött på under träning eller tävlingar inom triathlon eller löpning. Tanken är också att hitta en specifik angreppsvinkel/rubrik för intervjun dels för att lyfta fram det unika med den utvalda personen men också för att undvika de vanliga standardfrågorna […]
KONTAKTA IRONCOACH
email: christian@ironcoach.se
mobil: +46 733-124 940
digitalt mötesrum: appear.in/ironcoach