Ironcoach https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html Camp Kullaberg och ny grafisk identitet Blog Vad jag lärt mig av Nils van der Poel den senaste veckan aka How to skate a 10 k (analys) OM IRONCOACH Balansen mellan jaget och laget Nytt år, nya utmaningar Ett dygn av smärta, glädje, svett och drömmar Vår, snöfria stigar (?), intervaller i motbakke och en nominering Close the Gap – äntligen lanserad Berlin marathon – drömmen om 2.30 START SM-silver och annat från Q1+ 2025 UTMB – the revenge Ladonia Mountain Trophy XL Sommarsummering 2025 Kullamannen – drömloppet Framgångar under hösten Gott nytt år Coaching Ironman Marathoncoaching Ultracoaching Mind the gap (2019) Planer för 2025 – raising (+racing) the bar 2024 – summering av Q4 och gott nytt år Close the Gap (2026) Coaching/strategisession Mina lärdomar från 2023 + tre tuffa mål under 2024 Ecotrail Stockholm 80 km Universum vill att du ska lyckas Limits of ultra – unik studie på prestation inom ultra Samarbete med Testlabbet K3H Karlskrona Föreläsning/workshop Kullamannen DNF + fantastiska teamprestationer PODD – CLOSE THE GAP CCC – stay in the arena (race report) Marathonexperimentet som nästan lyckades – en summering av vårens lärdomar Vad kan vi lära oss av Jonas Glans – Sveriges bästa 10km-löpare? Experiment i träningen och min mest ambitiösa tävlingsplan någonsin Willpower – hur bör vi använda vår viljestyrka bäst? WOOP – en bra modell för att nå sina mål Flow – en känsla av att tid och rum försvinner Growth mindset – vinn både när du lyckas och misslyckas De fem största träningslärdomarna från Kilian Jornet, världens bästa ultratraillöpare Teamprestationer, rekord och summering av första halvåret 2024 Grit – den magiska egenskapen som leder till framgång Mentala knep för bättre uthållighet (del 1) Mentala knep för bättre uthållighet (del 2) De 6 viktigaste lärdomarna för alla uthållighetsidrottare om hur Kristian Blummenfelt och Gustav Iden blev bäst i världen på triathlon? Lava leadership Kullamannen 100 m – från DNF till fjärdeplats