• BOKA
  • BOKNINGSKORGEN
  • SLUTFÖR BOKNING
Ironcoach
  • Shopping Cart Shopping Cart
    0Shopping Cart
  • START
  • BOKA
    • COACHING
      • Coaching Ironman
      • Ultracoaching
      • Marathoncoaching
      • Coaching/strategisession
    • FÖRELÄSNINGAR & WORKSHOPS
      • Föreläsning/workshop
    • BOK
      • Close the Gap (2026)
      • Mind the gap (2019)
  • BLOGG
  • OM IRONCOACH
  • TEDx
  • BOK
    • Close the Gap (2026)
    • Mind the gap (2019)
  • PODDEN
  • LAVA LEADERSHIP
  • YOUTUBE
  • Menu Menu

Fokus framåt – mitt UTMB 2026

september 4, 2026/i Inspiration, Race reports, Resor, Tävling/av christian

Mitt i natten, med någon kilometer kvar till Les Chapieux, gjorde jag det man aldrig får göra på ett lopp som UTMB.

Jag tittade bakåt.

Ett par snabba utförslöpare var på väg ikapp mig. Bara en snabb blick. En sekund där fokuset hamnade bakom mig i stället för på den tekniska, steniga branten framför mig.

Det var allt som behövdes.

Vänsterfoten vek sig utåt på en sten.

Samma vänsterfot som 2023 hade tvingat mig att bryta Kullamannen.

Min första instinkt var panik. Min första tanke var ånger.

Jag stannade till, släppte förbi löparna och testade foten. Den kändes instabil, men gjorde inte mer ont än att jag kunde fortsätta.

Drygt 50 kilometer in i loppet, nere vid stationen, stod jag inför ett val. Skulle jag linda foten med min egen linda och göra ett snabbt stopp, eller skulle jag be sjukvårdarna om hjälp?

Jag ville ha kvar min egen linda till senare under loppet. Det fick vara värt lite extra tid. Så jag valde sjukvårdarna. En stund senare lämnade jag stationen med en nytejpad fot.

Och en stilla bön om att den skulle hålla resten av loppet.

Varför gör man det här?

Hur kommer det sig att man för tredje gången ger sig på ett monsterlopp som UTMB?

Jag tror inte att det finns ett enda svar.

Frågar du tre olika personer får du antagligen tre olika svar. Och jag har själv ibland svårt att sätta ord på varför just UTMB fortsatte att locka tillbaka mig, trots att mitt första lopp 2019 var något av det värsta jag varit med om i tävlingsväg.

Eller är det just därför?

För att jag någonstans långt inne sedan dess velat ha revansch. Velat lämna UTMB med andra minnen än de jag fick med mig 2019.

Missförstå mig rätt.

Mitt första UTMB var en livsomvälvande upplevelse på många sätt. Mitt första internationella ultratraillopp. Mitt första bergslopp. Drömmen jag haft sedan tolv år tillbaka.

Men under loppet höll drömmen på att förvandlas till en mardröm. Åtminstone var det vad jag intalade mig. När jag till slut tog mig i mål den där dagen i augusti 2019 var jag helt säker på att jag aldrig skulle komma tillbaka. I alla fall inte till den fulla loopen runt Mont Blanc.

Det märkliga med sådana lopp är att målgången ibland kan vara den minst viktiga delen av hela upplevelsen. Man tror att man springer mot en mållinje. Men egentligen springer man genom allt som händer på vägen dit.

Kanske känner du igen dig.

Du har tagit dig igenom, eller tvingats bryta, den där monsterutmaningen du gett dig på. Utmaningen som slagit dig i ansiktet flera gånger om och lämnat dig gråtandes vid sidan av stigen. Eller utmattad i en pöl några steg efter målgången.

Aldrig mer.

Aldrig mer. Jag ska skaffa en ny hobby.

Så var det för mig 2019. Jag kom i mål till slut. Men känslan av målgången vägde liksom aldrig upp smärtan och tankarna på nederlag längs vägen. Det tog mig sex år att smälta mitt första försök. Sex år innan jag förra året stod på startlinjen igen.

”Aldrig mer” hade förvandlats till ”Jag vill ge det en chans till.”

2025 blev inte alls som jag hade förväntat mig. Det blev på ett sätt sämre. Och på andra sätt bättre. Vädret var totalt annorlunda mot 2019. 2019 tog jag powernaps på topparna i den varma sommarnatten. 2025 frös jag mer än jag någonsin gjort på samma toppar, i snöstorm och blötregn.

Utifrån såg förra årets lopp ut som en väldigt tuff upplevelse. Många bröt på grund av kylan och den miserabla första natten. Men när jag väl hade fått upp värmen och dagen grydde hände något. Upplevelsen inom mig var en helt annan.

Jag njöt hela vägen runt berget.

Jag sprang nästan tio timmar snabbare än 2019 och korsade inte alls mållinjen med känslan aldrig mer.

Min enda tanke efter målgång var:

Jag vill göra det här nästa år igen.

Och nu hade nästa år blivit verklighet.

Starten

Starten hade gått. Som vanligt.

Fast två timmar senare än vanligt, för att slippa åska och regn.

Vi rusade ut ur Chamonix bland tusentals skrikande fans och åskådare. Jag delade en stund av prologen med Anna Carlsson, vilket var kul. Sedan blev det mörkt. Snabbare än vanligt, eftersom starten var försenad.

Inför loppet hade jag gjort en tidsplan mot 25 timmar. En kapning med tre timmar jämfört med min tid från förra året. Kanske var det utopiskt. Men jag ville ge det en chans.

Uppladdningen hade varit bra, med fyradagarslöpningen runt hela banan som höjdpunkt. Nu var det dags att se vad den var värd. I Les Contamines bytte jag till varm tröja inför natten.

Sedan upp mot Notre Dame de la Gorge. Jag sprang och väntade på Hoka-bågarna i alla regnbågens färger. Men de dök aldrig upp. Kanske var det en försmak av att UTMB tvingats backa på vissa punkter som stör det lokala livet runt berget för mycket?

Sedan kom sektionen där röd pannlampa var ett nytt krav för året. Definitivt en nyhet för att spara på det lokala livet runt berget.

Djurlivet.

Jag kände mig fortfarande stark och nådde Col du Bonhomme efter ungefär fem timmar. Efter den tekniska sektionen på 2 500 meters höjd nådde jag stationen vid kruxet och började bege mig ner mot Les Chapieux. Och det var här jag gjorde det man aldrig får göra i en brant utförslöpa.

Jag tittade bakåt.

Ett steg i taget

Om det var bönen som fungerade, eller ren fysiologi, vet jag inte. Men en stund efter att jag lämnat sjukvårdarna kände jag inte längre av foten. Det var mitt i natten och jag var på väg mot nästa topp, Col de la Seigne. Gränsen mellan Frankrike och Italien.

Det var fullmåne. En sådan natt då bergen nästan verkar vilja visa upp sig.

Trots mörkret kunde man se konturerna av Mont Blanc. Månen lyste upp natten och det här blev en av loppets absoluta höjdpunkter. Foten hade slutat göra ont. Pyramides Calcaires var borttagen från banan.

Thank God.

Nu väntade en skön utförslöpa med 800 höjdmeters fall mot Lac Combal och nästa station. Jag kunde nästan inte sluta titta på de coola konturerna av Mont Blanc-massivet i månskenet. Bergen låg där och brydde sig inte om vad jag höll på med. Det var bara jag som brydde mig om dem.

De hade stått där i tusentals år. Jag hade sprungit i några timmar.

Men så mindes jag.

Fokus framåt.

Jag hade inte råd med ett felsteg till.

Sträckan mellan Lac Combal och Courmayeur känns alltid längre i verkligheten än på pappret. I tävlingsrapporter från proffslöparna framstår den ofta som en parentes. En kort transportsträcka som knappt ens är jobbig.

Verkligheten är något helt annat.

Under stigningen mot Mont Favre ovanför Courmayeur blåste det upp rejält. Skulle regnet och åskan komma ändå? Jag började frysa och tog på mig regnjackan för första gången. Men väl över krönet avtog vinden och snart fick jag ta av den igen för att inte bli överhettad.

Vädret var verkligen optimalt i år.

Nerförslöpan mot Courmayeur är däremot aldrig särskilt rolig. Dessutom gav batteriet i min pannlampa upp precis här. När jag försökte byta lampa i farten missade jag en reflex och sprang fel. Ett litet misstag i sammanhanget. Ett ögonblick där jag gjorde något annat än jag borde.

Det gav ännu en påminnelse om samma sak.

Fokus framåt.

Halvvägs men inte riktigt halvvägs

Jag såg fram emot att träffa supporten i Courmayeur. Byta skor. Byta tröja. Ladda om. Nu var 80 kilometer bakom mig. 93 återstod. Fem långa stigningar kvar. Lika många utförslöpor.

Ett lopp som UTMB mäts inte bara i kilometer. Det handlar lika mycket om hur många höjdmetrar som är kvar. Och jag hade fortfarande mer än hälften av höjdmetrarna framför mig. Jag hade sprungit nästan två marathonlopp och över 4000 höjdmetrar. Och ändå kände jag att loppet knappt hade börjat.

Jag reflekterade över att jag nästan var på samma plats i gryningen som förra året, trots den två timmar försenade starten. Ett bra tecken.

25 timmar var fortfarande inom räckhåll.

Upp ur Courmayeur, mot Rifugio Bertone, började det bli tungt. Dessutom mötte jag Anna.

Hon hade bestämt sig för att bryta. Vi grät en tår tillsammans innan jag fortsatte uppåt och hon nedåt.  Och någonstans där insåg jag igen hur brutalt det här loppet är. Hur många saker som kan gå fel längs vägen. Även för de bästa.

Jag försökte känna tacksamhet över att min kropp fortfarande fungerade så pass bra. Det var långt ifrån en självklarhet.

Väl uppe på balkongstigen på 2 000 meters höjd mellan Bertone och Bonatti gjorde jag mitt bästa för att hämta ny energi från utsikten. Den där fantastiska utsikten som man aldrig verkar kunna bli mätt på. Vid det här laget var fältet ganska utspritt. Jag passerade fler vandrare än löpare på vägen mot nästa station, Arnouvaz.

Sedan väntade klättringen mot Grand Col Ferret. Banans högsta punkt. Och gränsen mellan Italien och Schweiz. Jag kände mig orkeslös i stigningen. Den tog lite längre tid än den borde. Här någonstans fick jag ta till en ny livlina.

Musik.

Jag behövde stänga av tankarna en stund. Tankarna på hur långt det fortfarande var kvar. 100 kilometer gjorda. Drygt hälften av höjdmetrarna avklarade. Men det var väldigt långt kvar. Och jag var väldigt trött.

Pang

Nerförslöpan mot La Fouly är aningen enklare än många av de andra på banan. Trots det kom nästa motgång här. Stigen delade sig och jag valde den högra vägen, som såg mindre teknisk ut. Den krävde dock att jag hukade mig under en trädgren.

Lite för hög fart. Lite för osmidig kropp. Jag hukade mig inte tillräckligt.

Pang.

Jag slog ansiktet rakt in i grenen.

För en kort stund domnade hela ansiktet bort. Näsan. Vänster kindben. Överläppen.

Kindbenet gjorde mest ont.

Jag hann tänka att ett brutet kindben antagligen skulle vara game over. Vilket antiklimax. Vilken konstig löparskada. Brutet kindben på grund av osmidigt hukande.

Och det blödde.

Oj, vad det blödde.

Jag satte mig vid sidan av stigen och släppte förbi några löpare som dundrade förbi. Jag hade inget annat val än att ta mig ner mot nästa station. Efter några minuter släppte domningen och jag vågade känna på kindbenet. Det verkade helt. Näsan verkade hel.

Överläppen var definitivt inte hel.

Det var den som blödde. Jag fortsatte spotta blod. Försökte skölja genom att dra in vatten från flaskan och spotta ut vatten och blod. Jag såg antagligen inte klok ut.

Men ibland är gränsen mellan katastrof och en bra historia bara en gren.

Tre berg kvar

Framme i La Fouly, med 115 kilometer bakom mig, kunde jag skölja och rengöra läppen ordentligt. Kindbenet ömmade fortfarande, men det verkade inte vara av.

Fokus framåt igen.

Nästa delmål var Champex-Lac. Det hade blivit dag på riktigt och solen började steka. För första gången kände jag mig överhettad. Eller åtminstone rejält varm.

Efter ett bryt-ihop-och-kom-igen-moment i stationen med supporten Emelie gav jag mig halvt motvilligt iväg igen. Tankarna på hur långt det fortfarande var kvar var jobbiga. Och just här var kännedomen om banan en nackdel.

Jag visste exakt vad som väntade.

2019 hade jag varit lyckligt ovetande. Nu hade jag sprungit den här delen av banan fem gånger. Jag visste vad som väntade efter Champex-Lac. De sista tre ”bergen” är brutala.

Jag visste var det skulle göra ont. Jag visste vilka stigningar som aldrig verkade ta slut. Jag visste att det fanns ännu en utförslöpa efter nästa topp. Ibland är till och med okunskap en form av styrka. Den styrkan hade jag inte kvar.

Jag kände mig otroligt långsam i de branta stigningarna och hade ingen chans att hänga med människorna runt omkring mig. När det sedan gick nerför gick det lite bättre och jag passerade några av dem igen.

Så höll det på.

The Bovine. La Giete. Trient. Les Tseppes. Vallorcine.

Klassiska platser och hållpunkter under UTMB. Ställen där tätstriden ofta avgörs. Täten, tänkte jag, måste vara i mål vid det här laget. Undrar vem som vann?

Det visade sig senare att Ben Dhiman hade slagit ett otroligt banrekord och gått i mål ungefär samtidigt som jag befann mig mitt i stigningen mot the Bovine. 995 i UTMB-index skulle han senare få för sitt lopp.

Det bästa loppet genom alla tider.

Inte bara på UTMB, utan globalt inom ultratrail overall. Kul ändå att få vara med på samma lopp. Samma startlinje.

Och i nästa stigning ut ur Trient, med knappt 30 kilometer kvar i mitt lopp, gick Blandine L’Hirondel i mål i damklassen på den snabbaste tiden någonsin på UTMB. Det visste jag förstås inte heller då. Hon blev den tredje personen genom tiderna att vinna alla tre loppen OCC, CCC och UTMB. Snacka om allsidighet.

Själv försökte jag bara ta mig till nästa station. Det är en av de fina sakerna med ultralöpning.

Samma berg.

Samma stigar.

Samma startlinje.

Men fullständigt olika världar.

Tacksamhet

Nerförslöpan mot Vallorcine, den sista stora stationen, kändes lång som vanligt. En stund innan jag kom ner kom jag ikapp Zach Miller. Zach, som varit tvåa som bäst på UTMB och är en av de där roliga och inspirerande karaktärerna inom ultravärlden, hade skadat sig.

Precis när jag kom ikapp försökte han klättra över ett nedfallet träd som låg över stigen. Jag försökte få ur mig några peppande ord. Att han var min favorit. Att jag var ledsen över att se honom skadad. Han drog på smilbanden.

Sedan fortsatte han halta neråt.

Jag tänkte på samma sak igen.

Hur brutalt det här loppet är. Och hur tacksam jag borde vara för att fortfarande kunna springa. Ju tröttare jag blev, desto svårare blev tacksamhetstricket. Men jag försökte.

Det är lätt att vara tacksam när kroppen fungerar. Det är svårare när den börjar stänga ner. Men kanske är det just då tacksamheten betyder något.

26 timmar

Sedan Champex-Lac hade mitt nya mål blivit 26 timmar. Planen mot 25 timmar hade fallerat. Nu var det den nya drömgränsen jag jagade.

26 timmar skulle innebära en förbättring med två timmar jämfört med min tid från 2025. Jag tvingade mig själv att jogga nästan hela vägen upp mot Col de Montets. Här passerade jag Abby Hall och vi hejade på varandra. Hon hade haft en tuff dag men tänkte ta sig i mål. Jag gillar proffs som tar sig i mål trots att de har dåliga dagar. Det finns något fint i det.

Man behöver inte alltid vinna.

Ibland räcker det att vägra ge upp.

Jag gjorde allt jag kunde för att inte sakta ner för mycket i stigningen mot La Flégère. Även om den tekniska, lilla och fullständigt onödiga utförslöpan på vägen mot skidliften slog mig i ansiktet som vanligt. Som den gör med alla i det här läget av loppet.

Men varför kom jag aldrig ut till pisten?

Var var liftstationen? Klockan började rinna ifrån mig. Den hade redan passerat 25 timmar när jag äntligen såg stationen långt där uppe på berget.

En sista push.

Antagligen skulle det inte gå.

Men jag ville åtminstone kunna säga att jag försökte.

Det kändes som om pulsen låg på 160. Men i det här skedet av loppet stämmer inte pulsen med ansträngningen. Den låg runt 130. Jag kämpade som ett djur.

25.09 på klockan. Framme vid La Flégère. 51 minuter återstod till 26 timmar.

Det borde vara en omöjlighet.

Jag hade som snabbast sprungit de sista sju kilometrarna ner till Chamonix på 45 minuter. I dagsljus. På träning. Nu var det mörkt igen. Och jag hade 166 kilometer i benen.

Men jag skulle aldrig förlåta mig själv om jag inte försökte.

Enligt LiveTrail var min förväntade måltid vid det laget 26.10. Som tur var visste jag inte det. Det fick jag reda på efter målgång.

Jag samlade mod. Tog en gel. Stoppade undan stavarna. Nu skulle det bombas ner för sista berget. 800 höjdmeters fall. Sju kilometer. 51 minuter.

Det fick bära eller brista.

Den stukade foten dök upp i huvudet.

Jag slog bort tanken.

Nu var det all-in.

The end

Med pannlampan på max sprang jag som jag aldrig sprungit förut på slutet av ett 100-mileslopp. Jag passerade en efter en. Stenarna skvätte runt fötterna. Jag trippade mellan rötter och stenar och tog mig an switchback efter switchback.

Mitt nästa delmål blev La Floria. Där visste jag att jag bara hade fyra kilometer kvar. Där visste jag också att stigen skulle bli lite bredare. Lite mindre teknisk.

Om jag kunde nå dit innan nästa nutrition alert, 25.40 på klockan, så kunde det gå. Det blev mitt första delmål.

Inte Chamonix.

Bara La Floria.

Hundra meter efter blomcaféet surrade klockan. Jag tog min sista gel. Och ökade farten lite till. Jag hade slutat lyssna på smärtsignalerna från låren. Det fanns inget att spara på längre.

Jag tog ur hörlurarna som jag haft i och ur under de senaste timmarna.

Och plötsligt hörde jag Chamonix. Musiken. Speakern från målet. Nu var det nära.

Över metallbron. Längs floden. Över floden. Längs floden på andra sidan. Mer publik.

Alla hejade. Jag tittade på klockan. 25.52. En kilometer kvar. Nu skulle inget kunna stoppa mig. Mer publik. Jag njöt.

Jag såg upploppet. Speakern ropade mitt namn. Klockan stod på 25.56.

LiveTrail hade fel.

Foten höll.

Jag var framme.

Det var slut.

Cirkeln

Känslan var ny.

Första gången på UTMB, 2019, hade jag känt: Aldrig mer.

Förra året hade jag känt: Jag vill springa nästa år igen.

Nu kändes det annorlunda.

Det kändes som om cirkeln var sluten. Min UTMB-cirkel. Inte bara cirkeln runt berget. Inte bara loopen runt Mont Blanc. Utan alla år av drömmar. Alla år av träning. Alla år av hopp. Och kanske också alla år av tvivel.

2019 hade jag försökt bevisa att jag kunde ta mig runt.

2025 hade jag upptäckt att jag faktiskt tyckte om att göra det.

2026 hade jag till slut inget kvar att bevisa.

Det är en märklig känsla. För jag hade fått min revansch. Men revanschen kändes inte som jag hade föreställt mig. På något sätt kände jag direkt att jag hade nått min potential.

Nått så långt man kunde komma med mina förutsättningar.

Jag kände mig stolt.

Nöjd.

Och färdig.

Inte för att UTMB hade varit en mardröm. Inte för att jag aldrig ville se berget igen. Men jag kände inte längre att jag måste komma tillbaka igen.

Jag hade fått tre chanser att stå på startlinjen. Tre chanser att springa runt Mont Blanc. Tre helt olika lopp. Och tre målgångar som gav mig tre helt olika svar på samma fråga.

2019: Aldrig mer.

2025: Jag vill göra det här igen.

2026: Jag är klar.

Att titta bakåt under loppet är oftast ingen bra idé. Då gäller fullt fokus framåt. Detsamma gäller antagligen nu. UTMB har format mig som löpare. Gått från dröm till mardröm till verklighet. Men nu är det kanske dags att släppa taget. Att ha fullt fokus framåt. Jag vet inte ännu mot vad. Jag vet bara att jag inte måste komma tillbaka.

Jag kan fortsätta framåt.

UTMB förblir ett fint och vackert monster. Men ändå ett monster.

Och jag lämnar det med något jag inte hade 2019.

Tacksamhet.

https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2026/09/IMG_4039-scaled-1.jpg 2560 1440 christian https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2024/10/Ironcoach_Logo_Svart-1-300x62.png christian2026-09-04 13:40:522026-09-04 17:53:49Fokus framåt – mitt UTMB 2026

SM-guld till Ellinor, banrekord av Emelie och dags för UTMB

augusti 26, 2026/i Inspiration, Tävling/av christian

Sommaren går mot sitt slut, men fortfarande har vi förhoppningsvis en hel del soliga dagar framför oss. Det är ganska många från mitt team som tävlat sedan sist också. Jag tänkte lyfta fram några av dem iallafall för att jag tycker det är inspirerande och värt att dela med sig av.

I början av augusti startade Emelie Eklöf den klassiska tävlingen Trans Scania (246 km tvärs över Skåne och tillbaka) med målet att slå banrekord. Inte bara damernas utan även herrarnas. Och efter drygt 30 timmar, där jag var med som pacer under 8 av dem, slog hon det gamla banrekordet med nästan en timme! Damrekordet slog hon med 7 timmar. Tyvärr fick hon bara behålla damrekordet, eftersom Bill Öster sprang ännu lite snabbare och precis tog sig under 30 timmar.

På Ultravasan, som i år även var SM på lång trail, vann Ellinor Ericsson SM-guld och tog en fin andraplats i loppet efter polskan Dominika Stelmach. Ellinor och jag har jobbat ihop i ett år och jag vet hur välförtjänt det här SM-guldet var. Dessutom slog hon rekordet på trippelvasan (totala tiden på Vasaloppet, Cykelvasan och Ultravasan)!

Ida Byggeth, Helena Gautam och Kristina Lagerman genomförde också Ultravasan 90 på imponerande sätt. Och Anders Blomkvist, Peter Wiksten och Emelie Weckström genomförde Ironman Kalmar samma dag! I helgen vann Johanna Hofvendahl Göteborg triathlon (olympisk) och hade bara EN herre framför sig i mål.

Och nu är vi tre dagar från årets UTMB. Jag har förmånen att få springa loppet för tredje gången tack vare min vinst i Kullamannen förra året. Det ska bli roligt och mitt mål är att kapa ytterligare några timmar från förra årets tid. Det är rekordmånga från mitt team som springer i år. Inte mindre än sju utöver mig själv. Det ska bli superkul att dela några dagar i Chamonix med detta härliga gäng.

Vi hörs snart!

https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2026/09/IMG_2095.jpg 958 719 christian https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2024/10/Ironcoach_Logo_Svart-1-300x62.png christian2026-08-26 12:46:102026-09-04 17:52:39SM-guld till Ellinor, banrekord av Emelie och dags för UTMB

176 km runt ett berg – en ofullständig guide till UTMB

augusti 25, 2026/i Inspiration, Resor, Tävling/av christian

Klockan är 17:44 en fredagskväll i slutet av augusti. 2500 människor står mitt i Chamonix och väntar på att få springa 176 kilometer runt ett berg. Det är svårt att komma på ett jobbigare sätt att tillbringa en helg.

Tusentals åskådare trängs längs gatorna. Utanför kyrkan på Place du Triangle de l’Amitié står löparna tätt tillsammans och tittar upp mot bergen de ska tillbringa det kommande dygnet – eller två – i. Sedan skriker Catherine Poletti ”Run!” och allt exploderar.

Ut ur Chamonix. Mot Les Houches. Så småningom in i natten och ut i vildmarken. Genom Frankrike, Italien, Schweiz och tillbaka igen.

176 kilometer. Över 10 000 höjdmeter. Runt Mont Blanc.

Det här är UTMB – Ultra-Trail du Mont-Blanc – och för väldigt många ultralöpare är det inte bara ett lopp. Det är loppet. Det som står överst på listan. Det man pratar om på andra startlinjer runt om i världen. Det man kvalar till, samlar stenar till och drömmer om medan man springer andra lopp.

Så var det för mig också.

2007 sprang jag min första ultra. Tolv år senare fick jag äntligen stå där på startlinjen i Chamonix. Sedan dess har jag sprungit UTMB ytterligare en gång, 2025, tagit mig runt andra halvan av banan i CCC två gånger och sommaren 2026 sprungit hela slingan runt Mont Blanc på egen hand under fyra dagar.

Samma berg. Samma stigar.

Men flera helt olika sätt att uppleva dem.

Det är också det som gör UTMB svårt att beskriva. Det finns en bana, men det finns inte ett enda UTMB. Det finns ett UTMB i solsken och ett annat i regn. Ett i dagsljus och ett annat i mörker. Ett när benen känns fantastiska och ett annat när du börjar fundera på om det verkligen var ett bra beslut att skaffa den här hobbyn. Den här guiden är ett försök att beskriva vad som väntar.

För dig som står på startlinjen i år. Men också för dig som ännu inte har ett startnummer – som drömmer, kvalar och samlar stenar – vill jag framförallt försöka förklara varför det är värt besväret.

För UTMB är trots allt ett ganska märkligt mål.

Du tillbringar år med att försöka få en plats i ett lopp där belöningen är att få vara väldigt trött väldigt länge. Och ändå är det något av det bästa man kan göra.

Chamonix → Les Houches → Col de Voza → Saint-Gervais

Ca 23km | +1000 hm / -1200 hm

De första kilometrarna ut ur Chamonix behöver du egentligen inte göra särskilt mycket alls.

Låt loppet hända.

Står du långt fram dras du med i ett tempo som kanske inte är ditt. Står du långt bak blir du gåendes i en kö som du inte kan göra särskilt mycket åt. Ingetdera spelar någon större roll.

Inte om tio timmar.

Inte om trettio.

Det här är en prolog.

Och prologer är till för att ta sig igenom, inte för att vinna loppet.

Några minuter före start spelas Vangelis Conquest of Paradise. Låten skrevs egentligen till Ridley Scotts film om Columbus från 1992 och har, såvitt jag vet, ingenting med Alperna att göra. Men på något märkligt sätt har den blivit UTMBs nationalsång.

När musiken börjar och 2500 löpare står tillsammans i Chamonix är det svårt att inte få gåshud. Försök att njuta av den känslan. Du har trots allt tillbringat ganska mycket tid på att ta dig fram till just den här platsen.

Sedan går starten.

Och de första kilometrarna är antagligen något du aldrig upplevt tidigare.

Publiken är överallt. Gatorna är fulla. Människor skriker, hejar och sträcker fram händerna. Det liknar mer ett stadslopp än ett långt ultralopp.

Efter den första kurvan kan du titta åt vänster. Där står statyn av Jacques Balmat och Michel-Gabriel Paccard, de två män som 1786 blev först med att bestiga Mont Blanc. En av dem pekar mot toppen de lyckades erövra.

Du ska göra något som är nästan lika imponerande. Eller kanske mer imponerande. Du ska springa runt den.

När stigningen mot Col de Voza börjar, öppnar sig Mont Blanc-massivet bakom dig. Lyft blicken. Ta dig tid att njuta av utsikten. Det är lätt att glömma bort att titta när man är fokuserad på sin puls, sitt tempo och människorna framför.

På vägen mot Col de Voza ser du spåren för Tramway du Mont-Blanc, tandhjulsbanan som började byggas 1904 med ambitionen att nå hela vägen upp till Mont Blanc. Den kom till Nid d’Aigle, 2 372 meter över havet. Sedan kom första världskriget. Bygget stoppades 1914 och återupptogs aldrig. Spåret slutar fortfarande mitt i berget, mer än hundra år senare. Ett monument över en ambition som aldrig blev färdig.

Men din ambition ska bli färdig!

Nästa gång du ser Chamonix ska du ha sprungit hela vägen runt berget.

2019 gjorde jag misstaget att glömma att den här första delen är en prolog. Efter Col de Voza kommer en lång utförslöpa mot Saint-Gervais. Jag sprang den för fort. Inte för att jag bestämde mig för att springa fort. Det kändes bara bra. Benen ville. Alla andra sprang. Det är en farlig kombination.

Beslutet tog några sekunder. Notan kom flera timmar senare.

Lårmusklerna återhämtade sig aldrig riktigt och resten av loppet blev tyngre än det hade behövt bli.

De dyraste besluten är sällan de som känns svåra. De är de som känns lätta.

En utförsbacke där benen bär. Där farten kommer gratis. Där ingenting i kroppen signalerar fara. Ett missat energiintag, som blir två, och tre. För att du inte kände för att äta något i stunden. Du märker det inte direkt. Men får lida för det senare. Ett snabbt beslut att kasta in handduken. När planen rasat samman och tiden runnit ifrån dig. När du för en stund glömmer hur du längtat och tränat för att faktiskt höra hemma på startlinjen.

Det är precis där misstagen görs. När ett litet beslut i stunden får större konsekvenser senare.

Så spring lugnt ner mot Saint-Gervais. Njut av utsikten medan du kan. Snart blir det mörkt.

Saint-Gervais → Les Contamines

Ca 10 km | + 500 hm / – 150 hm

Saint-Gervais är högljutt. Sedan lämnar du byn. Plötsligt är det tyst.

Koklockorna klingar på avstånd. Floden Bon-Nant rinner bredvid dig. Stigningen är lätt och underlaget snällt. Det är en av de där sträckorna där du nästan börjar undra om det här med 176 kilometer kanske inte är så dumt ändå.

Springbart. Eller åtminstone joggbart.

Några korta branta partier, där det är klokare att gå än att jogga, men annars en ganska snäll försmak av vad som komma skall.

Och om skymningen inte redan har kommit så gör den det här. Pannlampan åker på. Plötsligt är natten en del av loppet.

Det här är en bra plats att hitta sitt tempo. Inte någon annans. Inte det tempo som känns imponerande. Ditt. För bergen har fortfarande inte börjat på riktigt. Kylan, vinden och de höga passen väntar.

I Les Contamines är det som att någon vrider på en strömbrytare. Efter den relativt sett tysta sträckan längs floden kommer ljus, ljud och människor. En hel by verkar ha bestämt sig för att vara vaken bara för din skull. Det är en av de saker som gör UTMB så märkligt.

Du kan springa genom mörkret i timmar utan att se en människa vid sidan av stigen. Sedan plötsligt står hundratals människor och skriker ditt namn.

Fyll på ordentligt på stationen. Både mental och fysisk energi. Och fundera på kläderna. Det lärde jag mig 2025. Den natten bjöd vädret på regn, snö, vind och kyla. Jag sprang i t-shirt tills jag frös så mycket att fingrarna knappt fungerade. Det är svårt att äta en gel eller öppna sin väska för att plocka fram vantar när man inte längre kan böja fingrarna.

Det är därför du ska tänka på vädret innan du lämnar Les Contamines. Det som känns lite överdrivet varmt i dalen kan vara precis lagom när du står på 2 500 meters höjd någon timme senare.

Det här är fortfarande bara början. Men nu är det snart dags för de vilda bergen.

Les Contamines → Notre Dame de la Gorge → Col du Bonhomme → Les Chapieux

Ca 20 km | + 1400 hm / – 950 hm

Efter Les Contamines väntar några lättsprungna kilometer. Du passerar en skidskyttestadion – en anläggning där några av världens bästa skidskyttar tränar och tävlar. Jag såg den aldrig under mina två UTMB-lopp utan upptäckte den först när jag solo-sprang loopen i dagsljus 2026.

Det är en av de märkliga sakerna med att springa på natten. Man kan springa förbi en hel idrottsanläggning utan att upptäcka att den finns. Några månader senare är marken du springer på täckt av snö och gevärsskott ekar i dalen.

Under UTMB är det fortfarande sommar.

På vägen mot Notre Dame de la Gorge står folk och hejar på flera ställen. De festar och peppar alla löpare. Spelar hög musik. Sedan kommer själva Notre Dame de la Gorge.

I vanliga fall är det här en ganska stillsam plats. Här ligger en naturcamping. Man hör vatten som brusar genom kanjonen, fåglar som kvittrar och vind i träden.

Alltså i vanliga fall.

Under UTMB är det ungefär så långt från stillhet man kan komma. Eldar brinner. Människor skriker. Hoka har byggt ljusbågar i regnbågens alla färger. Det är som om någon tagit en Tour de France-etapp och placerat den mitt ute i Alperna.

2025 hade jag öronproppar tills jag var igenom. Det var ett bra beslut.

Sedan lämnar du folkfesten och går rakt in i Contamines-Montjoies naturreservat. Det är en ganska speciell övergång.

På ena sidan gränsen: eld, musik och tusentals människor. På den andra: tystnad, mörker och nattdjur.

Och från och med 2026 ska pannlampan vara röd här. Det blåvita ljuset från vanliga pannlampor stör nattdjurens biologiska klockor. Rött ljus registreras betydligt sämre. Vi löpare är på besök och platsens riktiga invånare ska inte fara illa av vår passage genom deras habitat.

Stigen upp mot Col du Bonhomme kallas fortfarande Voie Romaine. Den följer en gammal romersk väg och på vägen passerar du en gammal romersk bro. Människor har alltså färdats här i över 2000 år. Skillnaden är att de hade facklor. Du har en pannlampa.

Stigningen är lång men inte extremt brant. För de flesta är det bättre att hika än att försöka jogga. Det finns ingen större poäng med att vinna några minuter här. Titta hellre på pärlbandet av lampor framför dig. Och bakom dig.

I år kommer pärlbandet vara rött.

På Col du Bonhomme blåser det nästan alltid. Och när du tror att du är uppe är du inte riktigt uppe. En kort travers längs bergskammen återstår innan den högsta punkten. Lite teknisk, så ta det lugnt.

Sedan väntar nästan tusen höjdmeter ner till Les Chapieux. När det är torrt är det en ganska trevlig utförslöpa. När det regnar är den lerig, hal och betydligt mindre trevlig.

Som 2025. Då var faktiskt stavarna även användbara utför.

I Les Chapieux väntar varm mat. Och loppets enda kontroll av obligatorisk utrustning. Något ur din utrustning kommer att kontrolleras. Exakt vad varierar. Det är lite som en tentamen där du vet att det kommer en fråga, men inte vilken. Det enda du behöver veta är att något kommer att granskas.

Det gäller alla. Även löparna längst fram.

Les Chapieux → Col de la Seigne → Lac Combal

Ca 18 km | + 1300 hm / – 900 hm

2025 lämnade jag Les Chapieux mitt i natten så kall att händerna knappt fungerade. Jag skakade trots att jag sprang. Funktionärerna tvingade alla att klä på sig allt de hade innan de fick lämna stationen. Mig behövde de inte övertala. Så kall har jag inte varit sedan Norseman 2014 när jag simmade en dryg timme i 12-gradigt vatten.

Planen blev enkel: Spring tills du blir varm. Jag är glad att planen fungerade. De första kilometrarna mot Col de la Seigne är faktiskt ganska lättsprungna. Sedan börjar den långa stigningen.

I dagsljus är Les Chapieux en helt annan plats.

När jag sprang den här delen sommaren 2026 var det sol, värme och en vacker glaciärdal. Under UTMB ser du nästan ingenting.

Det är en av de märkliga sakerna med loppet. Du kan springa genom några av Europas vackraste landskap och samtidigt har du ingen aning om hur de ser ut.

Col de la Seigne utgör gränsen mellan Frankrike och Italien. 2019 var jag så trött på toppen att jag tog en powernap precis på gränsen. Det var torrt och fint väder. 2025 hade samma idé varit betydligt sämre. Då hade jag sannolikt vaknat som en mänsklig isbit.

Det är det fina – och lite skrämmande – med UTMB. Samma bana kan ge dig helt olika lopp. Vädret bestämmer mycket mer än du gör.

På toppen scannas nummerlappen och sedan börjar utförslöpningen mot Lac Combal. Ganska snart lämnar banan den stora TMB-leden och tar en omväg runt Pyramides Calcaires. Den lilla extra toppen på höjdkurvan är alltså inte ett tryckfel. UTMB har lagt dit den med flit.

2015 lades sträckan till för att visa upp området och göra banan lite vildare och tuffare. När vädret blir dåligt har arrangörerna däremot plockat bort den. 2018 av säkerhetsskäl. 2025 också, när regn, vind och dimma gjorde förhållandena för dåliga. På höjdkurvan ser det enkelt ut. I verkligheten är det en smal, stenig stig och en teknisk utförslöpa. Den tar ungefär 45–60 minuter trots att det bara handlar om två kilometer och ett par hundra höjdmeter.

Sedan blir leden bredare igen. 2026 sprang jag här i solsken. Jag hade hört talas om Lac Combal så många gånger att jag hade byggt upp en bild av en vacker alpsjö i huvudet. Jag såg fram emot ett bad.

Det visade sig att det inte finns någon sjö längre.

Combal var en glaciärsjö, men under årens lopp har sediment fyllt igen den. I dag är det en fuktig alpin äng man springer över. Jag hade alltså sprungit förbi en äng två gånger mitt i natten och kallat den en sjö. Det är vad mörker och trötthet gör med oss löpare mitt i natten.

Så här kommer mitt kanske märkligaste UTMB-tips:

När du passerar Lac Combal mitt i natten – behåll fantasin om en fin sjö. Fantasin är ibland bättre än verkligheten. Och ibland är mörkret faktiskt en del av upplevelsen.

Fyll på ordentligt på stationen. Nu är det dags att ta sig till Courmayeur. Och där börjar en helt annan del av loppet.

Lac Combal → Col Checrouit → Courmayeur

Ca 14 km | + 500 hm / – 1250 hm

500 höjdmeter. Det är allt som väntar efter de platta kilometrarna över den igenfyllda sjön. I det här loppet är 500 höjdmeter nästan ingenting. Och ändå känns stigningen orimligt lång.

Och sedan, plötsligt, befinner du dig rakt ovanför Courmayeur och inser att det här på vintern är en av Alpernas stora skidorter.

Ligger du lite längre bak i fältet kan du till och med få uppleva den här delen i dagsljus. Det är en förmån som proffsen och elitamatörerna aldrig har. De som leder loppet passerar här i mörker, för snabbt för att hinna se särskilt mycket annat än ljuskäglan framför sig.

Långsammare är, för en gångs skull, bättre.

Vid Col Checrouit väntar en station där det är klokt att fylla på ordentligt, trots att det bara är fem kilometer kvar till Courmayeur. Fem kilometer säger nämligen inte allt. Inte just här. Fem kilometer i det här fallet betyder fem branta, tekniska och jobbiga kilometer där du visserligen rör dig nedåt, men inte särskilt snabbt.

Och det är precis så det ska vara.

Det är fortfarande alldeles för tidigt i loppet för att offra låren du kommer behöva många timmar senare. Nu vet jag det. Det visste jag inte 2019. Då längtade jag så mycket efter min drop-bag i Courmayeur att jag sprang utförslöpan för fort. Jag underskattade hur brant den var och sparade inte benen.

När jag kom till stationen gjorde jag dessutom ytterligare ett misstag: Jag lade mig ner. Trettio minuter skulle jag sova.

Kroppen hade andra planer. Den kropp som precis hade stannat ville inte starta igen. Den ville stanna för alltid. De där trettio minuterna kostade mer än de gav.

2025 gjorde jag annorlunda. Jag bytte till torra strumpor, smorde in fötterna med nytt vaselin och bytte skor. Tio minuter senare kändes det som om loppet hade börjat om. Det är en av de stora avvägningarna på varje station.

Korta stopp är gratis tid. Du kan inte springa fortare för att spara tio minuter, men du kan ofta spara dem genom att vara effektiv när du står still. Långa stopp kostar däremot dubbelt.

Först försvinner minuterna. Sedan försvinner värmen och momentumet.

Har du ett problem – en blåsa, en skada eller något med utrustningen – lös det ordentligt. Stressa inte. Men har du inget problem att lösa?

Gör det du behöver. Och lämna sen stationen!

Courmayeur → Refuge Bertone → Refuge Bonatti → Arnouvaz

Ca 18 km | + 1250 hm, – 650 hm

Courmayeur är en speciell plats längs UTMB-banan. Du är nära målet. Och väldigt långt därifrån.

Det finns en elva kilometer lång tunnel under Mont Blanc-massivet. Om du tog den skulle du kunna vara tillbaka i Chamonix inom ett par timmar. Om man nu hade fått springa genom tunneln. Det är förstås inte därför du är här. För att ta genvägar.

På kartan kan Courmayeur kännas som halvvägs. Men tidsmässigt – och framför allt mentalt – har du fortfarande mer än halva loppet kvar. Ditt tålamod är fortfarande din bästa vän.

Tunneln under berget har för övrigt mer med UTMB att göra än man först kan tro.

Redan 1988 började ett lopp runt Mont Blanc arrangeras. Det var en stafett med sju löpare i varje lag som under ett decennium blev en tradition som förenade byarna runt massivet och de tre länder som TMB-leden passerar genom.

1999 omkom 39 människor i en stor brand i tunneln och den stängdes och byggdes om under tre år. Stafetten, vars logistik byggde på att deltagarna kunde använda tunneln, försvann.

Tunneln öppnade igen 2002. Men loppet kom aldrig tillbaka. Det tyckte Catherine och Michel Poletti och några andra var synd. Så de fick en galen idé.

De bestämde sig för att ersätta en stafett med sju löpare per lag med ett sololopp runt hela Mont Blanc. 2003 var banan 155 kilometer och innehöll mer än 9 000 höjdmeter.

En idé som på förhand verkade alldeles för extrem för att locka särskilt många.

Men 722 löpare dök upp.

67 tog sig runt hela loopen.

Resten är historia.

Ut ur Courmayeur väntar en stigning på ungefär 800 höjdmeter mot Refugio Bertone. Beroende på vad klockan är kan den vara svettig. Men det är också en stigning som märkligt nog blir lättare ju fler gånger man gör den.

Första gången, 2019, kändes den oändlig. 2025 fick jag den i gryningen. Solen steg bakom bergen och plötsligt var den riktigt trevlig.

Väl uppe vid Bertone väntar en vätskestation. Och här går CCC- och UTMB-banorna ihop.

Du är nu uppe på 2 000 meters höjd och följer en hög balkong med en utsikt som nästan känns overklig. De snöklädda topparna i Mont Blanc-massivet ligger till vänster om dig.

Njut.

Och passa gärna på att tycka lite synd om ledarna i loppet. De är så snabba att de får även denna sektion i mörker.

Nästa refugio heter Bonatti. De flesta italienska bergsstugor är uppkallade efter personer man vill hedra efter deras död. Bonatti är ett av de få undantagen. När stugan invigdes 1998 levde Walter Bonatti fortfarande. Han var själv där. Bonatti var en av 1900-talets mest legendariska alpinister och stugan som bär hans namn ligger med Grandes Jorasses rakt framför sig.

Det är en av de finaste utsiktsplatserna på hela banan. Njut av utsikten medan du har chansen. Även om solen steker dig i nacken.

Hur man tar sig an en backe skiljer sig beroende på hur långt över havet man befinner sig. Det som är en joggbar stigning på låg höjd är något helt annat här uppe. Det som normalt hade varit jogg blir hike.

Och joggar du ändå behöver du hålla koll på puls och ansträngning. Det finns ingen anledning att bränna ditt sista krut här. Mot slutet av etappen droppar du några hundra höjdmeter och kommer ner till Arnouvaz. Ett välkommet vattenhål.

I vanliga fall finns här en ganska hipp restaurang. Den ligger där även under tävlingen, men du kommer sannolikt inte märka den. När jag sprang här på egen hand 2026 spelade restaurangen Rage Against the Machine. En gammal barndomsfavorit.

Under UTMB är det däremot det stora vita tältet som är ditt vattenhål.

Nu väntar Grand Col Ferret. Banans högsta punkt på över 2 500 meters höjd. Och du kommer att vara exponerad hela vägen. Det finns ingen vätska på toppen. Det är bra att veta innan du tar dig an berget.

Arnouvaz → Grand Col Ferret → La Fouly

Ca 15 km | + 850 hm / – 1000 hm

Ut ur stationen korsar du en liten flod. Sedan börjar stigningen mot Grand Col Ferret. Det är inte loppets värsta klättring, även om det handlar om nästan 800 höjdmeter i ett enda svep. Men du gör den på hög höjd. Helt utlämnad åt vädret. Ingen skog att gömma sig i. Inget skydd. Bara du, berget och vad vädergudarna planerat för dagen.

Regn förvandlar stigen till en liten flod som du vandrar motströms genom. Det hände ett av åren när jag sprang CCC. Sol gör i stället berget till en stekpanna. Om jag måste välja så väljer jag ändå sol. Främst för utsikten.

Glöm inte att vända dig om ibland. För varje höjdmeter du klättrar blir Mont Blanc-massivet bakom dig större och vackrare. På toppen passerar du från Italien till Schweiz.

Val Ferret på den schweiziska sidan är sedan länge ett skyddsområde för hotade arter. Det är också ett av de områden där vargen har återvänt på egen hand efter mer än ett sekel.

Jag har varit här fem gånger. Jag har aldrig sett en varg. Så du kan nog vara lugn.

2019 tog jag ännu en powernap på gränsen. Sömntrötthet var, som du kanske har förstått vid det här laget, ett av mina stora problem den gången. De övriga gångerna har jag fortsatt utan att stanna.

Och nu blir det relativt springbart ner mot La Fouly – om du har sparat benen. Under flera timmar befinner du dig mer eller mindre i en dal. Du springer på skrå längre ner på bergssidorna, långt från de exponerade passen du just lämnat. Det är skönt att komma ner på lite lägre höjd.

La Fouly är en liten by. Och ändå lyckas den ha förvånansvärt mycket publik. Sug åt dig. För nu väntar en av banans mer lättlöpta delar, ner mot Issert. En sträcka där farten plötsligt kommer nästan gratis. Om du fortfarande har benen med dig.

La Fouly → Champex Lac

Ca 14 km | + 600 hm / – 700 hm

Om du har tagit hand om energi, vätska, salt och kropp fram till den här punkten kommer du förmodligen börja passera människor som gått ut lite för hårt. Det har i alla fall varit min erfarenhet, både under UTMB och CCC. Det är en ganska skön känsla.

Du får ungefär en mil av något som liknar vanlig löpning. Sedan börjar stigningen mot Champex-Lac. Jag tycker att det är banans roligaste stigning.

Den är relativt kort jämfört med vissa av de andra du redan genomfört. Ungefär 500 höjdmeter. Och den leder mot en av loppets stora stationer, med drop-bags, support och en stor schweizisk alpsjö. Men framförallt finns det söta trädjur i skogen. Utsnidade djur som gömmer sig längs vägen upp. Håll ögonen öppna. Räkna hur många du kan hitta!

2025 hände något kul här.

Det var mitt på dagen efter en sömnlös natt och jag såg något långt ute på en gren, högt ovanför stigen. Det såg ut som en människa. Någon som satt där uppe och hejade. Jag antog att det var en hallucination. Det kändes trots allt rimligt. Jag hade varit vaken länge.

Men ju närmare jag kom desto mer fel kändes det. Det var ingen hallucination. Det var bara en väldigt modig människa.

När du når Champex-Lac har du sprungit ungefär 130 kilometer. Det kan kännas som att målet är nära. Och det stämmer väl i jämförelse med vad du redan varit med om. Du har ungefär 46 kilometer kvar. Problemet är att de där 46 kilometrarna inte alls är någon walk in the park.

Ändå finns det en gammal regel som är värd att komma ihåg: Om du når Champex-Lac bryter du inte loppet!

Champex Lac → La Giète → Trient

Ca 17 km | + 800 hm / – 1000 hm

Ut från stationen följer du den fina sjön. I vanliga fall är fiske en stor grej här. Under UTMB är det lite annorlunda. Det är fler människor med koklockor och handskrivna plakat än fiskare med spön. UTMB engagerar människor som inte springer själva. De lägger om sina helgplaner, går upp mitt i natten och ställer sig på ett berg för att heja på främlingar.

Du får fem lättlöpta kilometer. Sedan börjar klättringen mot La Giète. På papperet är den ganska snäll. I verkligheten kommer den att kännas orimligt lång. Inte för att den är så brant. Utan för att du är väldigt trött nu. Och fortfarande har väldigt långt kvar. Här kommer du också att träffa en del av områdets invånare.

Kor.

Om det är mörkt kanske du inte ser dem. Men du hör dem. Klockorna avslöjar var de befinner sig.

Ett hett tips: Drick inte vatten ur bäckarna även om du är törstig. Det finns naturbetande boskap på över 2 000 meters höjd. De använder inte toaletter. Och det de lämnar efter sig har en tendens att hitta ner i samma vatten som du funderade på att dricka.

2019 kom jag hit under min andra natt ute. Jag var otroligt trött. Tröttheten hade vid det laget blivit ett återkommande tema i mitt lopp. Efter en lång stund i ensamhet hörde jag plötsligt människor med koklockor som hejade längre upp på berget.

Vad roligt, tänkte jag. Någon är faktiskt ute här mitt i natten och hejar på 2 000 meters höjd.

Sedan kom jag närmare. Åskådarna var inte människor.

De var kor.

Det gjorde inget. Jag blev peppad och fick mig ett gott skratt. Och det var precis vad jag behövde!

Utförslöpan ner mot Trient är bitvis riktigt brant, framför allt den sista delen in mot byn. Låren kommer att protestera. Men det är lika för alla. Om det fortfarande är ljust eller har hunnit bli ljust igen när du närmar dig Trient ser du den rosa kyrkan mitt i byn. Den är äldre än den ser ut och har varit pilgrimskyrka sedan 1725.

Fyll på ordentligt i stationen. För nu väntar en av loppets brutalare stigningar. De sista tre bergen ser förhållandevis små ut på höjdkurvan. Du har nu gjort det första.

Men låt dig inte luras. För även om du inte ska upp på 2 500 meters höjd igen kommer de här stigningarna när både kropp och hjärna har börjat checka ut. Gör vad du kan för att försena utcheckningen. Det är fortfarande en bra bit kvar.

Kropp och hjärna på väg att checka ut. Om du känner så när du lämnar Trient är allt precis som det ska. Det är lika för alla. Oavsett om det är lördag lunch eller söndag morgon när du lämnar den rosa kyrkan bakom dig.

Trient → Catogne → Vallorcine

Ca 11 km | + 800 hm / – 800 hm

Förlåt. Jag kanske skrämde dig lite med den där stigningen.

Men under mina fyra första gånger här – UTMB 2019 och 2025, CCC 2022 och 2023 – hade jag ett speciellt namn på den.

Dödsbacken.

För att den är brant och det känns som om du hellre vill dö än att ta dig an den. För att den kommer vid exakt den punkt i loppet när det sista du vill göra är att gå uppför ett berg. Och för att den på något sätt lyckas slå dig i ansiktet trots att du redan är helt slut.

Men jag lovar: Den tar slut.

Under min sololöpning 2026 hittade jag hallon och röda vinbär på vägen upp. Så jag försöker numera tänka på den som hallon- och vinbärsbacken. Du kanske inte tror på positivt tänkande som ett sätt att göra en brutal stigning lättare. Det gör inte jag heller.

Men jag tänker prova.

Vi får se efter årets lopp om det fungerade.

Någonstans här korsar du gränsen mellan Schweiz och Frankrike. Jag är inte helt säker på exakt var. Men plötsligt är du tillbaka i Frankrike.

Tre länder.

Ett lopp.

Du har faktiskt tagit dig runt ett helt bergsmassiv snart. Det är faktiskt otroligt.

Sedan ner mot Vallorcine. Under min sololöpning sprang jag rakt in i en fårskock som blockerade hela stigen här. Tre fårhundar vallade flocken. Herden gick längst bak.

Jag fick vänta.

Jag hoppas att varken du eller jag behöver göra det under tävlingen. Vänta alltså. Men mötet påminde mig om något viktigt: Vi löpare lånar bergen under en helg. För andra människor är det här vardag.

Får.

Fårhundar.

Kor.

Herdar.

Samma landskap som för oss är en extraordinär upplevelse är någon annans arbetsplats.

Vägen ner mot Vallorcine kommer att kännas lång. Den är inte särskilt brant förrän mot slutet, men lång. Väl nere i byn springer du en liten loop för att korsa järnvägen över en bro. Titta gärna på blommorna på bron över floden innan stationen. De är fina.

Sedan kan du vara stolt över en sak: Du har bara ett berg kvar.

Vallorcine → Col de Montets → La Flégère → Chamonix (mål)

Ca 18 km | + 1000 hm / – 1200 hm

Fyll flaskorna. Hämta energi. Ta emot publikens hejarop. Och bege dig längs floden L’Eau Noire mot Chamonix.

Fram till Col de Montets är det i högsta grad möjligt att springa om du har krafter kvar. Här kommer du sannolikt att passera människor som tvingats börja gå, trots att stigen egentligen är ganska lättlöpt. Sedan kommer den sista stora stigningen.

Eller åtminstone tror man lätt att det är den sista.

En stund efter Col de Montets korsar du bilvägen och börjar klättra. När stigen till slut vänder nedåt igen är det lätt att tro att man är klar med alla positiva höjdmetrar.

Det är du tyvärr inte. Det är bara en paus. Och när du väl börjar springa neråt upptäcker du att den här utförslöpan är bland det mest tekniska du har sett på hela banan. Det är absolut inte vad trötta ultralöparben vill ha.

Och sedan börjar det gå uppåt igen. Nu väntar den långa marschen mot skidbacken och den sista stationen vid La Flégère. Skidbacken du snart kommer till användes faktiskt för sommarskidåkning fram till 1979. Folk åkte skidor här i juli. På snöfält som sedan dess smält bort för gott.

Nu finns bara sten, grus och gräs. En påminnelse om att bergen förändras.

När du når skidbacken är ännu ett delmål avklarat. Nu är det bara själva pisten kvar. Och sedan är det utför. Du behöver inte spara på kraften i stavarna längre.

Är det ljust: titta på utsikten.

Om du har krafter kvar: njut.

Sedan börjar ungefär sju kilometer utförslöpning mot Chamonix. Bitvis brant. Bitvis stenigt. Inte loppets värsta utförslöpa. Men den ligger sist. Och därför är den jobbigare än man kan tro. Bli inte förvånad om de sista sju kilometrarna tar mer än en timme.

För många tar det betydligt längre. Är du pigg och har någon tid eller person framför dig att jaga finns det förstås tid att tjäna. Min snabbaste tid här är ungefär 45 minuter. Men det var på träning. Inte efter 169 kilometer UTMB.

När du når La Floria, det lilla caféet med alla blommor på terrassen, vet du att det värsta är gjort. Lutningen planar ut. Och kanske hör du speakern från Chamonix.

Fokus.

Behåll fokus.

Du har fortfarande tre kilometer kvar.

När du slutligen kommer ner i byn och korsar först vägen och sedan floden Arve kan du börja släppa taget. Nu är det bara sista kilometern kvar. Det är svårt att beskriva målgången på UTMB. Jag har fått uppleva den tidigt på morgonen, med bara en handfull människor i publiken. Och sent på kvällen, när tusentals människor fyllt gatorna.

Jag föredrar det senare.

Men oavsett när du kommer in är belöningen densamma. Du klarade det. Du sprang hela vägen runt berget.

Det finns något märkligt med att komma tillbaka till Chamonix. När du lämnade staden var du en person som hade tränat, planerat, packat och tvivlat.

Nu är du tillbaka. Du är trött. Du luktar antagligen inte särskilt gott. Men du har lärt dig något om dig själv.

Du har sprungit genom tre länder.

Du har kanske frusit.

Du har antagligen varit varm.

Du har varit hungrig, törstig, trött och förmodligen någon gång övertygad om att det här var den sämsta idé du någonsin haft. Att du tänker byta hobby. Och ändå fortsatte du.

Man kan tro att loppet handlar om att springa 176 kilometer runt Mont Blanc.

Men det handlar om mer än så. I Chamonix är du en person. I Courmayeur är du en annan. Vid Champex Lac kanske du tvivlar på att du någonsin kommer komma tillbaka. I Vallorcine vet du att du kommer göra det. Och när du slutligen springer den sista kilometern genom Chamonix är det inte längre samma person som lämnade staden som kommer tillbaka.

Du slutförde din ambition. Du uppfyllde din dröm.

Men framför allt vet du nu något du inte visste när du stod på startlinjen: hur långt du kan ta dig trots att du flera gånger längs vägen tvivlat och trott att ditt enda val var att sluta springa.

Och möjligtvis är det därför 2 500 människor står där igen nästa år.

Klockan 17:44 en fredagskväll i slutet av augusti.

Och tittar upp mot samma berg.

Och det konstigaste av allt är att du kanske redan börjat fundera på när du får göra det igen.

https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2026/08/IMG_2152-scaled.jpg 1440 2560 christian https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2024/10/Ironcoach_Logo_Svart-1-300x62.png christian2026-08-25 12:14:162026-09-04 17:52:50176 km runt ett berg – en ofullständig guide till UTMB

Samma Berg. En annan väg.

juli 25, 2026/i Inspiration, Resor/av christian

I slutet av augusti springer jag UTMB för tredje gången.

Kanske blir det sista gången.

Jag vet inte. Men jag vet att jag ville göra något annorlunda den här gången.

De två tidigare gångerna har jag upplevt Mont Blanc-massivet på samma sätt som de flesta andra löpare gör. I mörker. Bland tusentals människor. Med en kropp som långsamt bryts ner och en hjärna som mest fokuserar på nästa kontroll, nästa berg och nästa steg.

Den här gången ville jag se banan.

På riktigt.

Därför bestämde jag mig för att springa hela UTMB-sträckningen på egen hand under tre och en halv dag. Med en liten löparväst, ett ombyte och några enkla boenden längs vägen.

Det skulle bli en fysisk förberedelse inför loppet.

Det blev även något annat.

Dag 1: När bergen blir tysta

Första dagen sprang jag den drygt två mil långa sträckan från Chamonix till Saint-Gervais.

Det första som slog mig var tystnaden.

Under UTMB är den här delen fylld av människor. Publik. Koklockor. Hejarop. En energi som nästan är fysisk.

Nu fanns inget av det.

Bara mina egna steg och ljudet av kor som gick omkring på sluttningarna.

Det slog mig att ett dygn som ko här kanske inte vore så dumt.

Samma utsikt. Mindre stress.

Benen kändes tunga från början. Trots tre vilodagar verkade kroppen inte förstå varför den plötsligt skulle springa på hög höjd. Men det var också en del av resan.

På kvällen väntade ett litet Airbnb-rum och en middag som jag inte hade planerat för.

Min värd dukade fram ost, charkuterier och frukt från den egna trädgården.

Det var enkelt.

Och samtidigt lyxigt.

Dag 2: Platser förändras när man ser dem

Den andra dagen gick från Saint-Gervais till Courmayeur.

Det var den delen av banan som jag tidigare bara hade sett i mörker.

Vid Notre-Dame de la Gorge stannade jag till.

Under UTMB är platsen nästan öronbedövande. Publiken står tätt och ljudet studsar mellan bergväggarna. Förra året sprang jag med öronproppar.

Den här morgonen hördes bara fågelkvitter, vattnet som forsade och en och annan vandrare.

Samma plats.

En helt annan upplevelse.

Längre upp börjar de verkliga utmaningarna. Col de Bonhomme. Les Chapieux. Col de la Seigne. Pyramiderna.

Platser som under loppet mest varit förknippade med trötthet och kyla fick plötsligt nya betydelser.

Vid Col de la Seigne stannade jag och tittade på Mont Blanc.

Första gången jag sprang UTMB sov jag där en stund.

Förra året frös jag så mycket att jag bara ville vidare.

Den här gången stod jag still och njöt.

Det kanske säger något om hela resan.

Ibland förändras inte platsen.

Det är vi som gör det.

Dag 3: Samma startplats. En annan resa.

Den tredje dagen började i Courmayeur.

Exakt där CCC startar.

Jag hade stått där två gånger tidigare, 2022 och 2023, med helt andra känslor i kroppen. Då fanns nervositeten inför tävlingen. Nu fanns bara nyfikenheten.

Stigen tog mig upp till Rifugio Bertone och vidare på hög höjd i riktning mot Schweiz.

Vid Rifugio Bonatti tog jag en paus. Jag köpte en citronläsk, tog några bilder och ringde till barnen som var hos mina föräldrar.

De satt och åt lunch.

De skulle snart åka och bada.

Jag stod på 2000 meters höjd med Alperna runt mig.

Ändå var det badet och familjen jag tänkte på.

Vid Grand Col Ferret passerade jag den högsta punkten på banan och korsade gränsen från Italien till Schweiz.

Sedan väntade långa utförslöpor och till slut en liten by, Issert, där mitt rum låg två meter från leden.

Bakom huset rann en flod.

Det blev dagens bästa beslut att avsluta dagen där.

Dag 4: Det man söker är inte alltid det man hittar

Den sista dagen började utan frukost.

Ingen butik. Ingen restaurang.

Kaffe och Uhydrate fick duga.

Jag gav mig iväg tidigt eftersom regnet skulle komma senare.

Klättringen mot Champex Lac är en av de finare delarna av banan. Längs stigen står små snidade djur.

Förra året såg jag något märkligt här.

En människa satt långt ute på en trädgren och hejade på löparna.

Jag skrattade åt min egen hallucination.

Ingen människa skulle sitta så.

Sedan kom jag närmare.

Det var ingen hallucination.

Det var bara en ovanligt modig människa.

Efter tillräckligt många timmar i bergen blir verkligheten inte mindre verklig.

Den blir bara svårare att tolka.

Efter 45 minuter åt jag dagens frukost: två croissanter, äppelmust med ett murmeldjur som sällskap.

Vid Col de la Forclaz stannade jag vid ett stort kors.

Jag har alltid tänkt att vi människor söker oss till bergen för utsikten.

Det gör vi förstås.

Men kanske finns det något mer.

Kanske söker vi oss dit för att bergen tar bort allt oväsentligt.

Inga notiser.

Inga möten.

Inga måsten.

Bara nästa steg.

Efter Trient kom backen som jag brukar kalla dödsbacken.

Namnet har en historia. Från början handlade det om att den var så brant så att det kändes som döden att ta sig upp.

Men för tre år sedan kollapsade min vän Bill där under CCC. Jag kom dit precis i rätt tid och hann ikapp Bill när det hände. Under nästan 90 minuter visste vi inte hur det skulle sluta. Men det slutade lyckligt efter en helikopterräddning.

Sedan dess har backen burit det minnet.

Men platser är märkliga.

De förändras inte.

Det gör vi.

Den här gången hittade jag hallon längs vägen.

Lite längre upp hittade jag omogna vinbär.

Hallonen var söta.

Vinbären var fruktansvärt sura.

Men båda hade samma effekt.

De förändrade platsen.

Så från och med nu heter den inte längre dödsbacken.

Den heter hallon- och vinbärsbacken.

Men dagens viktigaste ögonblick kom senare.

På väg ner mot Vallorcine sprang jag rakt in i en flock får.

Tre vallhundar arbetade metodiskt medan herden gick lugnt bakom.

Då tänkte jag på Santiago i Alkemisten.

Fåraherden som lämnar sina får för att leta efter en skatt.

Men som till slut upptäcker att det han söker kanske alltid funnits närmare än han trodde.

Jag hade sprungit nästan hela vägen runt Mont Blanc.

Jag trodde att jag var här för att träna inför UTMB.

För att lära mig banan.

För att bli starkare.

Men när jag stod där med fåren framför mig tänkte jag inte bara på loppet.

Jag tänkte på min fru.

Jag tänkte på mina barn.

Och jag längtade hem.

Det märkliga är att den tanken inte gjorde resan mindre värdefull.

Tvärtom.

Den gav den ytterligare ett syfte.

Från Vallorcine sprang jag med ett nytt mål.

Kanske kunde jag klara hela varvet på 24 timmar.

Vid La Flégère var alla höjdmeter avklarade. Jag satte mig i en solstol, åt chips och drack cola.

Sedan kom regnet.

Det kändes nästan perfekt.

Fyra dagar med fint väder.

45 minuter regn som avsked.

När jag lade handen på kyrkan i Chamonix, där jag startade några dagar tidigare, tänkte jag inte längre på tiden.

Jag tänkte på något annat.

Under fyra dagar hade jag aldrig känt behov av att sätta i hörlurarna.

Det händer nästan aldrig.

Jag hade varit fullt upptagen av det som fanns omkring mig. Och kanske också av det som fanns inom mig.

Det är lätt att tro att ett äventyr handlar om bergen man tar sig an.

Men ibland handlar det egentligen om något mycket enklare.

Att komma hem med lite större uppskattning för det man lämnade.

https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2026/07/IMG_2212-scaled.jpeg 2560 1440 christian https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2024/10/Ironcoach_Logo_Svart-1-300x62.png christian2026-07-25 23:16:312026-07-25 23:16:32Samma Berg. En annan väg.

Western States Endurance Run

juli 18, 2026/i Race reports/av christian

Boken

Det finns böcker som ger underhållning för stunden. Och så finns det böcker som förändrar riktningen på ens liv.

Sommaren 2007 läste jag Ultramarathon Man av Dean Karnazes. Jag var 27 år gammal. Fram till dess hade maraton varit det extremaste jag kunde tänka mig som nybliven löpare. Det var där kartan tog slut. Men Dean beskrev ett landskap som låg bortom kartans kant – ett där fem mil bara var början och där uthållighet handlade lika mycket om identitet som om fysisk kapacitet.

Det märkliga med nya idéer är att de sällan nöjer sig med att stanna i huvudet. Redan samma höst anmälde jag mig till och genomförde mitt första ultralopp: Sörmlands Ultra 50 km.

Det var, om man såg till min meritlista, kanske inte ett logiskt beslut. Jag hade dittills bara fullföljt ett av två maraton jag startat. Men dragningskraften till att utforska kartans gräns vann över förnuftet. Fem mil var kanske inte nästa naturliga steg. Eller så var det just det?

Ibland vet man att man hör hemma någonstans innan man kan förklara varför.

Redan före starten fanns en känsla av gemenskap som skilde sig från allt jag tidigare upplevt. Under loppet blev den ännu tydligare. Och efter målgången insåg jag vad som gjorde ultralöpning annorlunda: placeringen betydde mindre än upplevelsen. Den som kom först hade gjort något imponerande. Den som kom sist hade gjort något minst lika svårt. Distansen var den verkliga motståndaren, och alla som besegrade den delade samma seger.

Jag tror att jag kom femma. Det spelade egentligen mindre roll än jag trodde då. Men jag minns hur stolt jag var.

Med åren har jag kommit fram till att jag hade fel om en sak.

Jag trodde att vinnarna var de som tog sig i mål.

Nu vet jag att vinnarna är de som ställer sig på startlinjen.

För det avgörande ögonblicket inträffar inte när starten går. Det inträffar långt tidigare – när man väljer att trotsa den där inre rösten som säger att man inte är redo. När man bestämmer sig för att ignorera tvivlet, både sitt eget och andras. När man accepterar att resultatet är osäkert, men att erfarenheten kommer att förändra en oavsett hur dagen slutar.

Målgången är naturligtvis belöningen. Den är konkret, synlig och lätt att fira.

Men beslutet att starta – det är den verkliga segern.

Det är det beslutet som kräver mod.

Lotteriet

Alla sporter har sina myter. Något som står överst på mångas bucket lists.

För cyklister är det Tour de France. För bergsklättrare är det Mount Everest. För triathleter är det Ironman Hawaii. Och för ultralöpare finns två lopp som överträffar det mesta: UTMB och Western States Endurance Run.

Jag hörde talas om Western States första gången i boken Ultramarathon man. 100 miles genom Sierra Nevada. Över bergspass. Ner i kanjoner där värmen kan vara brutal. Genom vildmark där naturen fortfarande dikterar villkoren – björnar, pumor, skallerormar – och till sist över American River innan målgången i Auburn.

Det är ett lopp som känns äldre än sporten själv. Kanske beror det på att dess historia faktiskt börjar med hästar. På 1950-talet red man samma sträcka i ett uthållighetslopp. Först i mitten av 70-talet uppstod den till synes orimliga idén att människor skulle göra samma resa till fots. Fjorton personer stod på startlinjen 1977 i den första officiella upplagan. De fick en timmes försprång på hästarna.

Det fascinerande med mytiska lopp är att de inte bara förändras av tiden. De förändrar människors relation till dem.

I år försökte omkring 11 000 löpare få en av de 369 startplatserna.

Jag var en av dem.

Det här var mitt femte år i lotteriet. Inte för att jag saknade andra lopp att springa, utan för att Western States hade blivit en av de få obesökta platserna på min egen karta. Ett av de där målen som inte riktigt släpper taget om en.

Lotteriet är i sig ett märkligt system. Varje år du inte blir uttagen ökar dina chanser nästa gång. Statistiskt betyder det att de flesta får vänta någonstans mellan sju och tio år. Några har osannolik tur och kommer med direkt. Andra väntar betydligt längre.

Jag hade varken extrem tur eller extrem otur.

På mitt femte försök, med ungefär fem procents chans, blev mitt namn uppropat.

Men det mest intressanta med Western States är kanske inte hur svårt det är att bli utvald.

Det är hur svårt det är att ens få chansen att hoppas. Att ens få ha med en lott i lotteriet.

De 11 000 som anmälde sig till lotteriet hade redan klarat ett första urval. Ingen kan bara köpa en startplats i drömmen. Inga pengar i världen kan ge dig en lott. För att få lägga sitt namn i lotteriet måste man först genomföra ett godkänt kvalificeringslopp. Och inte vilket lopp som helst, utan tävlingar som i sig räcker för att definiera en löparkarriär. Lopp som UTMB, CCC eller Kullamannen 100 Miles. Och många andra liknande lopp där målgången är långt ifrån självklar.

Dessutom börjar allt om från början varje år. Vill du fortsätta samla lotter måste du också fortsätta bevisa att du hör hemma där. Ett nytt kvalificeringslopp. En ny prövning. Ett nytt år.

Det gör något med perspektivet.

Plötsligt handlar lotteriet inte bara om tur. Varje lott representerar månader av träning, uppoffringar och ett lopp som de flesta människor aldrig ens skulle överväga att anmäla sig till.

Sedan 2019 har jag, med undantag för pandemiåret 2020, sett till att varje år springa minst ett kvalificeringslopp. Ibland fler.

Mitt första år i lotteriet 2019 blev det faktiskt tre: TEC 100 Miles, UTMB och Kullamannen 100 Miles.

Belöningen?

En enda lott.

Det säger något om Western States.

Inte bara om hur svårt det är att komma in – utan om hur mycket människor är beredda att göra för rätten att få vänta.

Beslutet

I början av december hände något märkligt.

Två olika löparvänner skickade, helt oberoende av varandra, samma meddelande till mig på Messenger.

”Grattis.”

Det är ett märkligt ord när det kommer utan sammanhang. För ett ögonblick började jag leta efter förklaringar. Det var ju flera månader sedan min födelsedag. Hade de skickat till fel person?

Sedan ringde Daniel Bååth.

Han behövde egentligen inte säga särskilt mycket.

Mitt namn hade dragits i det direktsända lotteriet.

Jag hade fått en plats till Western States.

Det märkliga med drömmar är att de nästan alltid är formulerade i obestämd framtid. Någon gång. En dag. Det är ett bekvämt sätt att drömma, eftersom framtiden inte kräver några beslut.

Men plötsligt var framtiden daterad.

Sex månader.

Det var allt.

Min första reaktion var faktiskt inte glädje.

Den var tvekan.

Jag hade redan en plan. Lavaredo Ultra Trail i de italienska Dolomiterna. Startplatsen var säkrad. Boendet bokat. Familjen skulle följa med och vi hade börjat prata om en roadtrip genom Europa. Det var en sommar som redan hade tagit form.

Problemet var att Western States och Lavaredo avgjordes samma dag.

Så min första tanke var att tacka nej.

Det låter kanske märkligt. Men ibland är den svåraste konsekvensen av att en dröm går i uppfyllelse att den tvingar oss att ge upp en annan.

Innan jag bestämde mig tänkte jag att det kanske fanns en person vars perspektiv var lika viktigt som mitt eget.

Jag frågade min fru.

Samtalet blev betydligt kortare än jag hade föreställt mig.

Visst skulle Kalifornien bli dyrare än Italien. Men vissa resor mäts inte bäst i kronor. De mäts i berättelserna man fortfarande pratar om många år senare.

Barnen hade sommarlov. Det fanns varken skola, idrottsaktiviteter eller sommarjobb att ta hänsyn till. Kalendern, som ofta är det största hindret, hade plötsligt lämnat ett fönster öppet.

Beslutet föll nästan av sig självt.

Jag avbokade Lavaredo.

Jag avbokade boendet i Italien.

Och började leta flygbiljetter till San Francisco.

Gemenskapen

Sex månader senare stod vi vid Lake Tahoe.

Vi hade kommit några dagar före loppet. Fyra dygn utan stress. Fyra dygn då tävlingen fick vänta medan familjen fick ta plats.

Det är lätt att tro att stora lopp bara handlar om start och mål. Men ofta är det dagarna runt omkring som ger dem sin tyngd. Det hade jag upplevt tio år tidigare på Hawaii. Och 2019 i Chamonix.

På drygt 2 000 meters höjd badade vi i det kristallklara vattnet, vandrade bland enorma tallar och blommande ängar och lät bergen göra det de alltid gör med människor: få oss att känna oss lite mindre, på ett befriande sätt.

Två dagar före start hölls en traditionell flaggceremoni vid Emigrant Pass, banans högsta punkt, omkring 2 600 meter över havet.

Några av loppets ursprungliga arrangörer berättade historien om Western States och om sträckningen vi nu skulle få chansen att springa. Inte som om de läste upp ett historiskt dokument, utan som om de förvaltade ett arv.

Det slog mig att de egentligen inte pratade om ett lopp.

De pratade om en gemenskap.

Att få ta med familjen dit gjorde upplevelsen större. Vi vandrade upp tillsammans. Barnen hittade en hockeyrink på nästan 2 500 meters höjd och spelade rollerbladehockey med Sierra Nevadas bergstoppar som kuliss. Det var en sådan där scen som ingen hade kunnat planera, men som i efterhand lämnat ett bestående minne.

Under ceremonin välkomnades årets löpare till Western States Trail.

Jag märkte att jag lyssnade annorlunda än jag brukar.

Inte som deltagare.

Som gäst.

Kanske var det just därför hela helgen kändes speciell. Det fanns en ständig påminnelse om hur osannolikt det faktiskt var att stå där.

11 000 människor hade försökt.

369 hade fått plats.

Jag var en av dem.

Och för andra gången i mitt liv insåg jag samma sak.

Målgången låg fortfarande flera dagar och 100 miles bort.

Men på ett mäktigt sätt kände jag mig redan som en vinnare.

Legenderna

Dagen före loppet i Olympic Valley bubblade det av förväntan. Det var som att kliva in på en historisk re-union med människor jag bara hade läst om eller sett i diverse löparfilmer. Nästan alla var där. Iallafall ur det amerikanska ultracommunitiet.

Vi gick runt bland människor vars namn jag tidigare bara hade sett i resultatlistor, läst om i böcker eller hört talas om under mina 20 år som löpare. Det är inte inom många sporter en amatör kan hämta ut sin nummerlapp bredvid några av de största namnen genom tiderna?

Det säger något om ultralöpningens kultur.

Här är historien inte instängd på ett museum.

Den står i kön framför dig, eller signerar en bok med en kärleksfull hälsning.

En av dem jag råkade träffa var Gordy Ainsleigh.

Om Western States har en skapelseberättelse är han huvudpersonen.

1974 sprang han hela leden till fots tillsammans med hästarna i Western States Endurance Ride – det klassiska hästloppet som numera kallas Tevis Cup. Det var egentligen aldrig tänkt att en människa skulle göra det. Men när hans häst inte kunde starta valde han att springa i stället. Han tog sig i mål på 23 timmar och 42 minuter.

Den sortens beslut förändrar ibland mer än bara en enskild dag. Mer än bara en enskild person.

Tre år senare föddes Western States Endurance Run. Då med en maxtid på 24 timmar precis som för hästarna. En person, Andy Gonzales, klarade sig i mål under ett dygn. Ytterligare två tog sig i mål på knappt 30 timmar. Efter den dagen skrevs reglerna om. Den nya maxtiden blev 30 timmar och alla som klarade det skulle äras med ett bältesspänne i brons. För de lyckliga få som fixade 24 timmar väntade istället ett spänne i silver.

Utan Gordy hade sannolikt ingen av oss andra stått där.

Det är också lätt att glömma att leden är äldre än själva tävlingen. Långt innan ultralöpning blev en sport användes stigen av ursprungsbefolkningen för handel och kommunikation mellan olika stammar. Under guldruschen blev samma väg en livsnerv mellan Nevadas silvergruvor och Kaliforniens guldfält längs American River.

Samma stig.

Olika epoker.

Olika människor.

Samma behov av att ta sig från ena sidan bergen till den andra.

Nu var både ursprungsfolkens handelsresor och guldsökarnas karavaner sedan länge historia.

Om mindre än ett dygn skulle leden tillhöra oss.

369 löpare.

Inte för alltid.

Bara för en dag.

När nummerlappsutdelningen fortsatte stötte jag på ännu fler ikoner. Plötsligt stod Scott Jurek där. Sedan Tim Twietmeyer. Och Magdalena Boulet.

Tre namn som för mig hade varit lika mycket myter som människor.

Det slog mig hur märklig sport egentligen är.

Under min uppväxt hade de olympiska ringarna symboliserat allt som var ouppnåeligt. Här, i Olympic Valley, fanns de fortfarande kvar som en påminnelse om platsens egen historia. Men den här gången var det inte vinteridrottens legender som fick mig att stanna upp.

Det var känslan av att själv ha blivit en liten del av en annan berättelse.

En dröm som under många år hade hållits på armlängds avstånd – inte för att den saknade betydelse, utan för att den känts för osannolik.

Nu var den plötsligt konkret.

Ett startnummer.

Ett namn på en lista.

En plats på startlinjen.

Efter en dyr lunch i Olympic Valley – där vi åt medan Norge mötte Frankrike på storbildskärm – återvände vi till stugan vid Lake Tahoe. Efter några timmar i ett av ultravärldens epicentrum var det skönt med en lugn eftermiddag och kväll med familjen.

Något vardagligt mitt i allt det overkliga.

Nästa morgon började tidigt.

När jag ställde mig på startlinjen stod jag sida vid sida med några av världens bästa ultralöpare. Personer jag hade följt på avstånd under många år. Nu var vi alla där av samma anledning.

Det finns ett ögonblick precis före starten av ett stort lopp då allas historier blir lika.

Tidigare meriter spelar ingen roll längre.

Lotteriet är avgjort.

Träningen är gjord.

Tvivlen får följa med.

Efter några korta, uppmuntrande ord från tävlingsledningen blev det tyst ett ögonblick.

Sedan började 369 människor springa mot toppen av det första berget.

Bergen

Det finns en fråga som nästan alltid ställs inför Western States.

Inte vem som kommer att vinna.

Utan hur varmt det kommer att bli.

Värmen är inte bara en del av loppet. Den är en av huvudpersonerna.

Varje år berättas historier om löpare som når kanjonerna med en välfungerande kropp men lämnar dem med kroppen i uppror. Det är därför temperaturprognosen diskuteras nästan lika mycket som startlistan.

Jag hade försökt förbereda mig så gott det gick hemma i Sverige. Det är ett märkligt projekt i sig – att träna för kalifornisk värme i vårt svenska kalla klimat. Men man gör vad man kan. Kreativa försök att lura kroppen att tro att den befinner sig någon annanstans.

Dagen före loppet visade prognosen något ovanligt.

Inte extrem värme.

Tvärtom.

Det skulle bli en av de svalaste tävlingsdagarna i loppets historia. Bara ett par gånger sedan mitten av 1970-talet hade temperaturen varit lägre.

Det betydde inte att dagen skulle bli kall.

Det betydde bara att Western States skulle vara lite mindre svettigt än vanligt.

Starten i Olympic Valley blev därför oväntat kylig. Jag drog upp dragkedjan på vindjackan, satte pannbandet på huvudet och såg hur andra löpare stod bredvid mig i linne och korta shorts.

Men jag litade på min plan. Jag visste att solen så småningom skulle vinna. Då skulle jackan försvinna ner i en drop bag längre fram.

Men just nu var den precis där den skulle vara.

Vinden påverkade inte bara oss löpare.

Liften som brukar ta många åskådare upp mot Emigrant Pass stod stilla. På tv-sändningarna hade jag många gånger sett publikhavet vid Watson Monument. I år såg det ut som om den traditionen skulle utebli.

Jag hade fel.

När jag, knappt en timme efter start, närmade mig toppen såg jag människor överallt.

Hundratals.

De hade inte tagit liften.

De hade gått.

För att hinna dit före löparna måste de rimligen ha lämnat dalen någon gång runt halv fyra på morgonen och vandrat upp emot två timmar i mörker och kyla. Bara för att få se oss passera under några sekunder.

Det säger något om Western States.

Det är inte bara ett lopp som människor springer.

Det är ett lopp som människor vallfärdar till.

Vinden slet i flaggorna. Temperaturen låg runt nollan. Ändå lät publiken som om det vore upploppet.

Sedan hände något som nästan bara kan hända på denna typen av lopp.

På några minuter försvann allt.

Bakom Emigrant Pass tog leden en ny riktning och publiken blev kvar på andra sidan berget. Plötsligt fanns bara stigen, träden och vinden.

Kontrasten var nästan overklig.

Först tusentals människor vid starten.

Sedan hundratals på toppen.

Och nu…

Tystnad.

Under långa stunder sprang jag helt ensam. Jag tog fram GoPro-kameran och filmade landskapet. Vinden drog fortfarande genom trädkronorna, men ju längre ned jag kom desto mindre märkte jag av den. Solen hade stigit över bergskammen och världen runt omkring mig började långsamt värmas upp.

Jag tänkte på familjen.

Medan jag sprang allt längre in i Sierra Nevadas vildmark hoppades jag att de hade kommit tillbaka till stugan vid Lake Tahoe, ätit frukost och kanske fått några timmars vila.

Vi skulle inte ses igen förrän i Foresthill.

Nio timmar senare.

Ultralöpning är på många sätt en individuell sport.

Men lopp såhär långt hemifrån är alltid ett gemensamt projekt.

Sedan dök en välbekant siluett upp längre fram på stigen.

Jeff Browning.

Ett av de där namnen som funnits med så länge att de nästan blivit en del av sporten själv.

Han hade varit i toppen på Western States flera gånger, vunnit otaliga andra lopp och fortsatte, trots att han var nio år äldre än jag, att springa på en nivå som verkade trotsa biologin.

Vi pratade en stund medan stigarna slingrade sig genom skogen.

Jag fick veta att det här var hans åttonde Western States.

Åtta.

Det är ett tal som betyder mer än det först verkar.

För på en bana där så mycket handlar om tålamod finns det få människor som vet mer om rätt tempo än någon som återvänt åtta gånger.

Jag gjorde därför det mest logiska jag kunde komma på.

Jag försökte hålla honom inom synhåll.

Det lyckades ett tag.

Senare skulle Jeff slå mig med ungefär en timme och dessutom sätta nytt åldersrekord i klassen 50–59 år.

Men det visste jag förstås inte då.

Just där och då var jag bara glad över att få dela några miles med någon som kunde banan bättre än nästan någon annan.

Jag tittade på hur han tog sig an stigningarna.

Hur han sprang utför.

Hur lite tid han lade på kontrollerna.

Ibland lär man sig mer genom att observera än genom att fråga.

En annan sak som gör Western States annorlunda är förhållandet mellan löpare och funktionärer.

Vi var 369 deltagare.

Längs banan fanns omkring 1 500 volontärer.

Det förändrar hela dynamiken.

På varje vätskestation möttes man inte av stress, utan av fullständig uppmärksamhet. Någon fyllde flaskorna. Någon frågade hur man mådde. Någon annan sprang för att hämta drop bagen innan man ens hunnit stanna.

Jag hade skickat drop bags till fyra stationer. Vid Robinson Flat, efter ungefär 49 kilometer, var det dags för den första.

Jag lämnade vindjackan, pannlampan och löparvästen.

Jag fyllde på med gels, en liten flaska UHydrate och bytte till linne.

Värmen hade till slut kommit ikapp även den svalaste Western States-dagen sedan 2012.

Några kilometer senare åkte även linnet av och fick hänga vid sidan i shortslinningen. Resten av dagen sprang jag med bar överkropp och med en flaska i handen. Amerikanska lopp har sina traditioner. Det där är en av dem. Lyckligtvis hade jag smort in mig noggrant med solskyddsfaktor 50.

Jag hade däremot ingen aning om hur loppet egentligen utvecklade sig.

Jag visste inte vilken placering jag låg på.

Jag visste inte om jag följde mitt tidsschema.

Och ärligt talat brydde jag mig inte särskilt mycket om det första.

Det andra skulle jag få svar på i Foresthill.

Där, efter ungefär 100 kilometer, väntade familjen.

Min plan var att komma dit efter tio timmar och trettio minuter.

Inte bara för min egen skull. Utan även för deras. Jag visste att de redan hade en lång dag av väntan framför sig.

När den första tredjedelen av loppet var avklarad visade det sig senare att jag redan hade börjat tappa mot min plan. Efter fem mil låg jag tolv minuter efter. Men det visste jag inte då. Och det var nog lika bra.

Jag fortsatte springa med känslan av att allt fortfarande var möjligt.

Sedan några timmar tillbaka hade jag haft en svag huvudvärk. Jag antog att det berodde på höjden. 

Till skillnad från många lopp i alperna, där man hela tiden pendlar mellan höga toppar och djupa dalar, tillbringar man under den första delen av Western States nästan all tid över 2 000 meters höjd.

Det är en liten skillnad på pappret. 

Men jag tror att min kropp märkte den.

Samtidigt steg temperaturen.

Dammet blev allt tjockare. Benen och skorna fick samma gråbruna färg som stigen under dem. Det slog mig att leden under århundraden burit fler hästhovar än löparskor. Först ursprungsfolkens indianhästar. För stammar som Washoe, Nisenan, Maidu och Miwok var denna stigen en livsnerv. Sedan guldruschens transporter och lycksökare. Därefter Tevis Cup.

Och nu vi.

369 människor som för en enda dag fick låna samma väg genom bergen.

Det var varmt.

Det var dammigt.

Jag hade börjat få ont i huvudet.

Men humöret var fortfarande på topp.

Trots allt befann jag ju mig precis där jag ville vara.

Devil’s thumb

Längs Western States passerar man platser som Miller’s Defeat, Dusty Corners och Last Chance. För den som inte känner historien är de bara markeringar på en karta eller skyltar vid en vätskestation.

Men de är egentligen resterna av en annan dröm.

Under guldruschen var det här levande samhällen. Människor byggde sina liv i hopp om att nästa spadtag skulle förändra allt. I dag återstår nästan ingenting. Några namn. Några öppna ytor. Och en känsla av att historien fortfarande ligger kvar i dammet.

Hade det inte varit för funktionärerna och de entusiastiska åskådarna hade jag förmodligen sprungit rakt igenom utan att förstå att här en gång fanns en värld.

Det är intressant hur platser kan överleva sina invånare.

Namnet Last Chance är särskilt talande.

Det låter dramatiskt. Och här förändrades banan en aning.

Stigen blev brantare. Värmen strålade från bergssidorna. Nu väntade kanjonerna.

Först kom en lång och ganska brant utförslöpa. Sedan kom klättringen upp mot Devil’s Thumb.

Lutningen är någonstans runt 30 %.

Det finns stigningar jag springer. Det finns stigningar jag går men vissa andra springer.

Och så finns det stigningar där även världseliten accepterar att hike är det enda alternativet.

Jag fick senare höra att Jennifer Lichter hade gjort det avgörande rycket i damtävlingen i stigningen mot Devil’s Thumb. Hon hade tagit fyra minuter i bara den klättringen på loppets tvåa Riley Brady. 

Jennifer skulle senare samma kväll slå det oslagbara banrekordet av Courtney Dauwalter från 2023. Det som av många anses vara det bästa loppet någonsin av en kvinna på någon plats på jorden. Ja det rekordet. 

Jag misstänker att Jennifer trots allt inte gick i stigningen mot Devil’s Thumb där alla andra väljer hike framför jogg. 

Men jag försökte inte ens springa. Jag försökte bara fortsätta röra mig.

Mitt i backen dök Jeff Browning upp bakom mig.

Under några timmar hade jag lyckats hålla honom på avstånd. Nu gled han förbi med en hike som såg nästan provocerande avslappnad ut.

Jag skrattade till och sa något i stil med:

”Brutal climb.”

Han tittade på mig och svarade lugnt, nästan som om han kommenterade vädret.

”You should try it when it’s twenty degrees warmer.”

Det var inget skryt.

Ingen ironi.

Bara ett konstaterande från någon som hade varit där många gånger tidigare.

Jag slutade fundera på hur långt det var kvar. Jag satte bara ena foten framför den andra.

Till slut såg jag stenen som gett platsen dess namn. Stenen som med viss fantasi såg ut som en tumme.

Jeff såg jag inte igen under loppet.

Först dagen efter, när silverspännena delades ut, fick jag veta att han från just den punkten hade sprungit ifrån mig med en hel timme. Rutinen och erfarenheten vann. Inte för att det var Jeff jag tävlade mot. Det här var helt och hållet en kamp mot naturens krafter och mina egna tankar om att ge upp.

Nu befann jag mig på den del av banan som många beskriver som dess verkliga hjärta.

Tre djupa kanjoner. Tre långa nedförslöpor. Tre klättringar.

Jag hade klarat en. Två återstod.

Vid El Dorado Creek stannade jag för att fylla flaskorna.

Där hörde jag plötsligt något jag inte hade väntat mig.

”Hej Christian, hur går det?”

Svenska.

Efter många timmar omgiven av engelska röster blev jag först lite paff.

Det var Bo.

Vi hade träffats hastigt vid nummerlappsutdelningen dagen innan. Han hade bott större delen av sitt liv i USA men tyckte att det var roligt att det var två svenskar i startfältet. Han hade berättat för mig att han skulle bemanna stationen vid El Dorado Creek. Men det hade jag ju glömt sedan dess.

”Hej Bo! Kul att du är här.”

Jag berättade att klättringen upp mot Devil’s Thumb hade varit tuff.

Sedan var samtalet slut.

Nästa uppgift väntade redan. Klättringen upp till Michigan Bluff.

När jag nådde dit hade jag tagit mig 90 km.

Det var första gången jag på allvar började räkna.

Inte kilometer.

Minuter.

Jag insåg ganska snabbt att min tidsplan höll på att glida mig ur händerna.

Foresthill låg bara en mil bort. Det kan låta lite men…

I verkligheten låg ytterligare en djup kanjon mellan oss. Volcano Creek.

Och enligt planen hade jag bara tjugo minuter till godo.

Det gick inte ihop.

Jag hade ingen telefon. Ingen möjlighet att skicka ett meddelande. Familjen skulle få vänta utan att veta varför. Det var nog det som bekymrade mig mest där och då. Att de skulle få vänta ännu längre.

Jag försökte trösta mig med tanken att Foresthill är ett av loppets stora folkfester. Där finns alltid något att titta på.

Och mycket riktigt.

När jag till slut kom fram visade det sig att Ture hade hittat sitt eget sätt att fördriva väntan.

Han hade blivit expert på tävlingen.

Min åttaåring kunde redogöra för herrtäten precis som om han vore en sportkommentator.

Hans Troyer ledde.

Francesco Puppi jagade.

Vincent Bouillard låg strax bakom.

Och både Jim Walmsley och Kilian Jornet hade brutit.

Jag log.

För det slog mig att jag tänkte precis likadant.

Jag har alltid följt sporten lika mycket som jag utövat den.

När jag springer svenska lopp råkar jag ibland själv vara en del av tätstriden. Här var verkligheten en annan. Världseliten befann sig på en helt annan nivå. Även de snabbaste kvinnorna sprang i ett tempo som jag inte kunde drömma om att matcha.

Men det gjorde faktiskt inte upplevelsen mindre.

Snarare tvärtom.

Det fanns något speciellt i att få dela samma bana.

Samma damm.

Samma berg.

Samma historia.

Om än i ett annat tempo.

Jag stannade bara några minuter i Foresthill.

Tillräckligt länge för att byta skor, fylla på sportdryck och stoppa ner nya gels i fickorna.

Men det viktigaste jag fyllde på med gick inte att lägga i mina midjefickor.

Det var några minuter tillsammans med familjen.

Efter elva timmar i bergen blev deras leenden och hejarop en sorts energi som ingen nutritionsplan i världen kan mäta. Sedan var det dags att ge sig av igen. Vi sa hej då.

Jag visste att det skulle dröja ytterligare 25 kilometer innan vi sågs nästa gång.

Vid flodkorsningen Rucky Chucky.

Floden

Nu kom jag till en del av loppet som jag aldrig riktigt förstått mig på.

Cal Street.

Jag har genom åren sett många livesändningar och filmer från Western States. Jag visste hur starten skulle se ut. Jag kände igen några av de klassiska vätskestationerna i bergen och kanjonerna. Jag hade koll på sträckan genom Foresthill. Jag hade sett målgången i Auburn fler gånger än jag kunde räkna.

Men mellan Foresthill och Rucky Chucky fanns ett tomrum.

Kamerorna var få. Historierna om saker som hänt längs denna sträcka många.

I mitt huvud hade jag därför byggt upp en egen version.

Jag föreställde mig en hyfsat lättlöpt bred stig. En stig i lagom medlut som tillät ett jämnt tempo hela vägen ner mot American River.

Det visade sig att jag inte riktigt hade gjort min hemläxa.

Cal Street heter inte så för att det är en väg.

Den heter så för att leden börjar vid en gata i Foresthill som råkar heta California Street.

Själva stigen har väldigt lite gemensamt med vad de flesta skulle kalla en väg.

Den klänger längs bergssidorna högt ovanför floden. Smal. Stenig. Bitvis teknisk. Den kräver uppmärksamhet nästan hela tiden.

Det är ett bra exempel på hur namn ibland lurar oss.

Vi hör ett ord och skapar en bild.

Sedan visar verkligheten något helt annat.

Jag hade också föreställt mig att de 25 kilometrarna mest skulle luta nedför.

Även det visade sig vara en sanning med modifikation.

Visst tog jag mig gradvis nedåt.

Men små klättringar dök upp med jämna mellanrum. Inga som kunde mäta sig med klättringarna mot Devil’s Thumb eller Michigan Bluff. Men tillräckligt många för att hela tiden bryta rytmen.

Varje gång jag tyckte att steget började flyta kom nästa motlut.

Längs Cal Street låg tre vätskestationer.

Vid varje station fyllde jag bara en flaska och skyndade vidare. Jag ville inte förlora tid. Jag ville inte att familjen skulle behöva vänta ännu en gång.

Det var kanske inte det smartaste.

Solen stod fortfarande högt. Eftermiddagsvärmen låg kvar över sluttningarna och loppet var långt ifrån över. Ibland kostar minuterna man sparar mer än de smakar. Men jag överlevde och kunde senare i loppet dricka ikapp igen.

När jag till slut närmade mig Rucky Chucky var det inte enbart flodkorsningen jag tänkte på.

Jag tänkte också på familjen.

Men när jag kom fram fanns de inte där.

Jag stannade upp.

Tittade runt.

Ingenting.

Tankarna började omedelbart leta efter förklaringar.

Hade bilen gått sönder?

Hade de fastnat i trafiken?

Hade något hänt med barnen?

Jag ropade:

”Sara!”

Ingen svarade.

Jag fortsatte sista biten ner mot strandkanten.

Och där stod de. Inte långt upp på stranden. Halvt ute i floden.

På varsin sten, med telefonkamerorna redo, ivrigt vinkande.

Naturligtvis.

De hade bara hittat en bättre plats.

Vi hann utbyta några snabba ord innan det var dags att fortsätta.

Själva flodövergången är en av de mest välkända delarna av Western States.

American River är inte särskilt djup just vid Rucky Chucky, men strömmen är tillräckligt stark för att kräva ett rep för att inte dras med. Funktionärer står utplacerade längs övergången och följer varje steg.

Jag tog tag i repet och klev ut.

Vattnet steg först till knäna.

Sedan till låren.

Till slut nådde det upp mot magen.

Efter många timmar i damm och hetta kändes den kalla floden skön.

Jag höll tröjan högt i ena handen för att den inte skulle bli blöt.

Den var fortfarande nästan torr.

Sedan Foresthill hade jag sprungit med bar överkropp. American style.

På andra sidan väntade min sista drop bag.

Den sista möjligheten att byta utrustning. Att lämna solglasögonen och plocka upp en pannlampa.

Jag tittade en gång till mot familjen innan jag fortsatte. Jag var nu en timme och tolv minuter efter mitt tidsschema.

Sedan tog jag mig an klättringen mot Green Gate.

Nu återstod 22 miles, 36 kilometrar. Det kan verka lite. Men den sista femtedelen är tuffare i verkligheten än i teorin. Det skulle jag snart upptäcka.

Mörkret och målet

Vid Green Gate såg jag Rachel Entrekin för tredje gången under dagen.

Första gången hade varit i gryningen, bara minuter efter starten. Jag hade, lite spontant, sagt:

”Du är cool.”

Hon hade inte tvekat en sekund.

”Jag tycker att du är cool.”

Nu blev det bara en high five innan jag sprang vidare.

Men mötet stannade kvar.

Några månader tidigare hade Rachel vunnit Cocodona 250. Inte bara damklassen. Hela loppet. Hon hade sprungit ifrån samtliga herrar och satt ett banrekord som ingen tidigare ens varit i närheten av.

Och ändå stod hon här.

Inte för att bli hyllad.

Utan för att heja på människor som låg flera timmar bakom täten.

Det säger kanske mer om Western States än någon resultatlista någonsin kan göra. Jag tycker också det säger ganska mycket om kulturen inom ultralöpning.

Sportens största stjärnor försvinner inte när de har sprungit färdigt eller nått sina egna mål.

De stannar kvar.

De applåderar.

De delar glädjen med nästa löpare.

Och nästa.

Jag blev återigen påmind om hur jag i den svenska kontexten måste fortsätta agera även när mina medtävlare når sin mållinje. Även de dagar jag misslyckas med mina mål. Alla som startar är ju vinnare. Och vinnare är värda att hejas på!

Jag hade redan innan start hälsat på Gordy Ainsleigh, Scott Jurek, Magdalena Boulet och Tim Twietmeyer. Senare under kvällen dök Scott upp igen vid Quarry Road och hejade lika entusiastiskt på mig som om jag hade kämpat om segern.

Jag hade då ungefär 145 kilometer bakom mig. Lite drygt 15 återstod.

Och det slog mig att det kanske inte är historien som gör Western States speciellt.

Det är människorna som fortsätter att bära den.

Under de sista timmarna började jag också förstå en annan sak.

Jag borde ha gjort som amerikanerna.

Jag borde haft en pacer.

Att springa med en pacer under loppets andra halva är nästan obligatoriskt här. Visst finns undantag. Dagen efter fick jag veta att både Vincent Bouillard och Francesco Puppi sprungit sina sensationella lopp utan pacer.

Men de var just det.

Undantag.

Jag däremot befann mig i ett märkligt ingenmansland.

Jag var för långt bakom täten för att dela deras kamp.

Och för långt före nästa stora grupp av löpare som jagade silverbältet under 24 timmar.

Under långa stunder såg jag inte en människa.

För första gången under hela dagen blev jag faktiskt…

Uttråkad.

Ultralöpning handlar inte bara om fysisk smärta och pannben.

Den handlar ibland också om ensamhet.

Mörkret föll och pannlampan tändes.

Den storslagna naturen försvann utanför ljuskäglan och världen krympte till några meters stig framför mina fötter.

Stationerna vid Auburn Lake Trails, Quarry Road och Pointed Rocks blev små öar av liv i ett annars tyst landskap. Ja det hade iallafall varit tyst om inte alla grodor längs floden varit så ivriga med sina parningsläten.

I tystnaden och mörkret fanns bara jag.

Och mina tankar.

Jag tänkte på familjen.

De hade förmodligen checkat in på hotellet i Auburn nu.

De väntade.

Precis som de hade väntat hela dagen.

Med ungefär en mil kvar insåg jag att jag låg nästan två timmar efter min ursprungliga måltid.

Det gjorde mig faktiskt inte särskilt mycket.

Jag tänkte mest på alla som fortfarande skulle vara kvar ute på leden långt in på söndagsförmiddagen.

Jag skulle åtminstone hinna i mål och få sova på natten.

Den sista milen visade sig vara betydligt värre än jag hade hoppats.

Fler uppförsbackar.

Vid No Hands Bridge saktade jag nästan omedvetet ner.

Längs bron hängde flaggor från alla nationer som fanns representerade i årets lopp.

Jag letade tills jag hittade den svenska.

Den satt där.

Bland alla de andra.

Återigen kände jag mig som en liten del av något mycket större.

Bron har fått sitt namn efter en ryttare som en gång red över den utan att hålla i tyglarna. Hon måste varit väldigt modig. Undrar om det var mörkt eller ljust när det hände?

I mitt fall insåg jag att det nog var lika bra att mörkret dolde hur långt ner det faktiskt var.

Vid den sista stationen, Robie Point, möttes jag av en ny fråga. 

Inte ”What do you need?”

Utan ”Are you alone?”

”Yes.”

Volontären tittade på mig.

”Wow. Respect.”

Jag log.

Respekt.

Eller dumhet.

Gränsen mellan de två ytterligheterna är ibland förvånansvärt tunn.

Men jag lärde mig något de sista timmarna under loppet.

Om jag någon gång kommer tillbaka…

…då kommer jag inte att springa ensam.

Fast just då kändes den tanken nästan komisk.

Jag var färdig med Western States.

Helt färdig.

Sedan mindes jag lotteriet.

Jag hade precis använt upp alla mina lotter.

Om jag någon gång skulle vilja återvända började allt om från början.

År av kvalificeringslopp.

År av väntan.

År av hopp.

Kanske är det just därför så många vill komma tillbaka.

Tiden hinner sudda ut smärtan innan turen hinner komma ikapp.

Den sista kilometern var skönt lättsprungen.

Jag hörde speakern säga mitt namn.

Jag sprang in på stadion.

Familjen stod bakom mållinjen och väntade.

De sprang inte de sista metrarna med mig.

Det behövdes inte.

De hade redan varit med hela vägen.

Jag kramade dem.

Jag hade åkt till Kalifornien för att springa ett lopp.

Men det jag skulle bära med mig hem var något helt annat.

Minnena av det vi upplevt tillsammans.

Väntan.

Stödet.

Alla timmar då deras lopp pågick parallellt med mitt.

Många säger att den som springer Western States kommer ut på andra sidan som en annan människa. Jag hörde det flera gånger dagen innan loppet.

Tänk om det också gäller fler än löparen.

Kanske förändras också de som väntar.

De som hejar.

De som tror på någon annans dröm tillräckligt mycket för att göra den till sin egen.

Efter drygt nitton timmar var loppet över.

Men de viktigaste loppen i livet känns sällan viktiga för att de slutar.

De känns viktiga för att de förändrar vad vi tror är möjligt.

Sommaren 2007 läste jag en bok som öppnade en dörr till en värld jag inte visste fanns.

Nitton år senare sprang jag i mål på det lopp som en gång bara hade varit ett kapitel i den boken.

Det är lätt att tro att drömmar förverkligas i samma ögonblick som man når mållinjen.

Men stämmer det?

Jag tror att de börjar förverkligas den dag man vågar ta det första steget mot något som ännu känns omöjligt.

Så, om det finns något jag hoppas att du tar med dig från den här berättelsen, så är det inte hur snabbt jag sprang.

Inte vilken placering jag fick.

Inte ens att jag sprang Western States.

Jag hoppas att du tar med dig något mycket enklare.

Sluta aldrig drömma.

För man vet faktiskt aldrig vilken bok, vilket beslut eller vilket första steg som en dag kommer att förändra riktningen på ens liv.

https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2026/07/IMG_1647-1-scaled.jpg 2560 1920 christian https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2024/10/Ironcoach_Logo_Svart-1-300x62.png christian2026-07-18 14:04:072026-07-18 14:06:55Western States Endurance Run

SM-guld, poddintervju, camps och fina teamprestationer

maj 22, 2026/i Inspiration, Tävling/av christian

Hej i vårsolen. Det är redan andra halvan av maj och det har hänt en massa kul sedan sist. Hoppas att du mår bra och att du tar chansen att njuta av både sol och natur under kommande veckor. Här kommer en summering av roliga saker som hänt sedan sist.

Vi var ett stort gäng från teamet (12 st) som sprang Österlen Spring Trail 60 km längs Österlens stränder, över Brösarps kullar och genom dalgången längs Verkeån med mål på Christinehofs slott. För mig var loppet ett bra långpass i uppladdningen mot Western States och med lite halvtrötta ben hade jag inga stora förväntningar på att slå mina gamla tider. Men att komma på pallen (då får man gratis startplats till året efter så det är ju alltid en bra morot) har ju ändå blivit en tradition 🙂

Det var högt tempo redan från start, framförallt tack vare några starka DUO-löpare (stafettklassen) som drog upp tempot. Jag valde att släppa tätklungan och göra mitt eget lopp. Halvvägs låg jag över sex minuter från ledande Daniel i ultraklassen. När jag med någon mil kvar fortfarande hade fyra minuter upp till ledningen släppte jag tanken på att försöka vinna och landade i att vara nöjd med en andraplats.

Med fem kilometrar kvar såg jag plötsligt Daniels rygg för första gången på länge, och en kilometer senare var jag ikapp. Daniel hade krampkänning och kunde inte haka på, så jag hamnade till slut överst på pallen. Ibland har man flyt 🙂

En vecka senare var jag i Växjö för VXO Ultrafest och SM på 100 km och 24-timmars. Denna gången inte som löpare utan som coach. Det blev en guldkantad helg även om flera löpare ur teamet hade tuffa lopp och tvingades bryta. En som inte bröt och som tog hem SM-guldet på 100 km var Stina Vollan Höglund. Stina och jag har jobbat ihop sedan förra året och förutom att vinna tog hon sig också under den indikativa VM-kvalgränsen. Ett superlopp och det var roligt att vara på plats! Stina intervjuades av podden Ultraaktuellt efter loppet.

Under våren har jag genomfört två camps. Det första var på Isaberg med mina egna adepter (IRunTeam) och det andra på Fårö på uppdrag av Wisby Ultralöparförening. Härlig löpning i “berg” och längs långa stränder.  Naturupplevelser och gemenskap delux. Jag är supertacksam att kunna kalla det här mitt “jobb”.

Ett gemensamt pass jag körde på båda campsen var ett Barkleyinspirerat pass som gick ut på att orientera sig runt en bana med böcker (som bevis på att man varit på alla ställen skulle deltagarna riva ut en sida ur respektive bok) och hinna så många varv som möjligt på en viss tid. Det är ett koncept jag antagligen kommer använda igen för det blev väldigt lyckat.

Det är många ur teamet som tävlat under våren. Några av prestationerna (utöver Stinas SM-guld) sticker ut lite extra. Anna Carlsson vann för andra året i rad Ecotrail Paris 80 km! Helena Gautam vann sin åldersgrupp på Chianti by UTMB 75 km. Linda Lindberg vann sin åldersgrupp på Istria by UTMB 42 km. Och Johan Sundgren genomförde tuffa loppet Grand Raid Ventaux by UTMB!

Den stor ultrapodden Pace on Earth gjorde en intervju med mig som släpptes under april. Har du inte redan hört den så kan den vara värd en lyssning! Du hittar avsnittet HÄR eller i valfri poddspelare.

Jag är jätteglad för all fin feedback jag fått hittils på min nya bok. Exempelvis fick jag detta meddelade av en person jag aldrig träffat som lyckats få nys om min bok.

“Close the gap är bland det bästa jag läst. Fick hem den i brevlådan i början av veckan och nu har jag läst den två gånger pärm till pärm. Hatten av!”

Nu är det snart bara en månad kvar till mitt första stora mål för året, Western States Endurance Run. Träningen går hyfsat och jag håller tummarna för att flyget ska ta mig och familjen till Kalifornien efter midsommar som planerat. Hur jag tränar kan man följa på Strava och har du inte hört talas om loppet rekommenderar jag dig att googla eller leta upp en film om det på Youtube. Det är faktiskt det sista loppet jag har kvar på min bucket list som ännu inte är genomfört. Mer om det i kommande nyhetsbrev.

Jag avslutar med ett citat jag nyligen hörde från den amerikanska ultralöparen Andy Glaze

”The magic of life lives between “I can’t” and “I did”!”

https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2026/07/ost2.jpeg 1936 896 christian https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2024/10/Ironcoach_Logo_Svart-1-300x62.png christian2026-05-22 14:32:002026-07-10 14:48:11SM-guld, poddintervju, camps och fina teamprestationer

Close the Gap – äntligen lanserad

april 16, 2026/i Inspiration/av christian

Det tog mig sex år från det första skrivna ordet till det sista. I februari skrev jag epilogen och skickade in manuset till min nya bok Close the Gap. Men beslutet att verkligen få ut boken tog jag med tunga ben på väg in mot Båstad under Kullamannen i höstas. Tillbaka till det snart.

Min första bok Mind the Gap kom ut i november 2019. Då hade jag jobbat med den i ungefär tre år. Det som fick mig att slutföra projektet den gången var ett svar på frågan (från en annan författare jag känner, Antoni Lacinai) när jag tänkte ge ut boken jag jobbade på. Frågan ställdes i början av 2019 och mitt svar blev att den skulle vara ute innan året var slut. Jag vet att Antoni inte hade brytt sig om huruvida jag levde upp till mitt svar eller inte, men för mig blev det någon form av löfte till mig själv att faktiskt se till att gå igenom alla steg som krävdes för att få boken publicerad. 2019 var jag osäker kring hur man gick till väga. Skulle jag försöka jaga olika förlag för att få boken publicerad, eller skulle jag göra allt jobb själv och självpublicera den? Valet föll till slut på självpublicering via Books on Demand. Ett beslut som gjorde att jag hade processen i mina egna händer, även om jag antagligen inte skulle sälja lika många böcker i slutändan.

Så inför utgivningen av Close the Gap kändes själva processen inte lika skrämmande. Men jag var samtidigt sugen på att testa något nytt. Så jag valde ett annat förlag (Vulkan Media) för publicering denna gång. Lite mer personligt och med lite högre instegskostnad men fortfarande med full kontroll över processen.

Tillbaka till beslutet att färdigställa och ge ut Close the Gap. Kullamannen är ett lopp som sedan 2018 legat mig varmt om hjärtat. Jag har lärt mig otroligt mycket om mig själv och hur man blir bra på lång ultra under Kullamannen. Jag har också lärt känna många nya grymma människor tack vare loppet. För mig har det såklart handlat mycket om andra lopp också de senaste åren men Kullamannen är det enda som har varit med varje år. När jag närmade mig Båstad och målet i höstas och insåg att jag faktiskt var på väg att vinna för första gången, bestämde jag mig för att det skulle bli det perfekta slutet på just historien om Kullamannen i boken. Så där och då, efter nästan 17 mil, jagad av en fransman med en grön keps, bestämde jag mig för att det var dags att slutföra Kullamannenhistorien och se till att det fick bli en av de röda trådarna i min nya bok.

För ett par veckor sedan stod en stor pall med böcker på garageuppfarten. Det tog mig dubbelt så lång tid som förra gången att skriva Close the Gap, men så är den också dubbelt så bra. Iallafall om du frågar mig! Jag vore superglad om du vill läsa den. Den finns på flera onlinebokhandlar men det billigaste och snabbaste sättet (dessutom får du den signerad) att läsa är att beställa den här på min hemsida.

Close the gap

“The purpose of life is to discover your gift. The work of life is to develop it. The meaning of life is to give your gift away.” David Viscott

https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2026/03/frontclosethegap.jpg 2480 1748 christian https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2024/10/Ironcoach_Logo_Svart-1-300x62.png christian2026-04-16 12:34:312026-04-16 12:35:43Close the Gap – äntligen lanserad

Vår, snöfria stigar (?), intervaller i motbakke och en nominering

mars 20, 2026/i Inspiration/av christian

Äntligen börjar våren smyga fram. Iallafall i delar av södra Sverige. Med adepter från Köpenhamn i söder till Abisko i norr är förutsättningarna för löpträning utomhus radikalt olika fortfarande. Skidor och skoterspårslöpning är fortfarande vardag i norr. Vårvinter kallas det visst. Det låter fint! I Karlskrona och resten av södra Sverige (och Danmark) är alla stigar snöfria sedan ett par veckor tillbaka. Tack vare några dagars regn i slutet av februari försvann överflödet av snö väldigt snabbt! Adepterna i Mellansverige och Norge tvingas fortfarande halka runt lite på halvisiga eller superleriga stigar.

Men det allra bästa med våren är ljuset. Ljuset är tillbaka! Utomhusträning blir roligare igen. Men jag tänkte tipsa om ett av mina favoritpass som varken kräver ljus eller snöfria stigar. Det kräver inte ens ett berg i närheten, vilket är anledningen att jag gillar det så mycket. Med bergslopp i planen och försumbart antal höjdmetrar runt knuten har “motbakke” på löpband varit en stor nyckel för mig i förberedelserna inför mina ultralopp de senaste åren. Varför använder jag det norska ordet för uppförsbacke? För att jag tycker det låter mycket gulligare. Motbakke. Det låter väl kul? Ett motbakke-pass kan läggas upp precis på samma sätt som ett vanligt tröskelpass. Samla intervalltid på totalt 30-45 minuter i hög zon 3 eller zon 4. Kör en minuts ståvila mellan varje intervall. Intervallerna kan vara mellan fyra och tio minuter långa efter tycke och smak. Lutningen kan vara mellan 8 och 20 % (gärna så att du fortfarande kan springa/jogga). Ett standardpass i min träning har de senaste säsongerna varit 6 x 6 minuter i 15 % lutning med en minuts vila.

Precis som om du hade sprungit passet utomhus på ett berg behöver du justera farten längs passet. Bara för att man kan hålla konstant lutning och fart på ett löpband är det inte alltid säkert att man ska göra det. Så var inte rädd för att skruva ner fart eller lutning på de sista intervallerna om pulsen klättrar upp mot zon 5. Det intressanta är att jag kommit fram till att denna typen av pass, där man springer klassiska tröskelintervaller, fast i motlut, är riktigt effektiva även för “plattlöpare”. Flera adepter (och jag själv) har förbättrats som marathonlöpare med hjälp av tröskelpass i motbakke de senaste åren. Förutom att det bygger en grym löpstyrka, är det lite “mekaniskt” snällare och går att göra även om man har en benägenhet att skada sig av vanliga tröskelintervaller.

Under den senaste månaden har flera adepter tävlat och gjort “säsongsdebut”. Emelie Eklöf (2a) och Charlie Gaut sprang Snapphaneracet 50 km. Benjamin Holst Kjeldsen (3a, 60 km) och Jonas Holmberg (2a, 50 km) sprang Skåne Frozen trail. Katarina Persson och Margo Sjursen sprang Tokyo marathon och Oscar Isaksson krossade sitt PB på Barcelona marathon. På Gran Canaria i tuffa förhållanden sprang Johan Sundgren 46 km “marathon”, Martin Bäckman 82 km “advanced” och Kalle Andersson 126 km “classic”. Ellinor Eriksson vann Älvdalen winter trail 58 km. Förra helgen höll jag en heldag på Österlen med dubbla träningspass och föreläsning på Kiviks bio. Det var superkul att efter en lång vinter träffa ett stort gäng sydsvenska ultralöpare som precis som jag ska springa Österlen Spring Trail (ÖST) i mitten av april.

För första (och antagligen enda) gången har jag blivit nominerad till årets ultralöpare 2025. Om du vill får du gärna rösta. Du måste såklart inte rösta på mig, utan rösta på den du tycker borde vinna! Det är en ära att få vara nominerad ihop med ett gäng grymma atleter. Detta är kanske det närmaste man kommer Jerringpriset som ultralöpare? Du kan läsa om vilka som är nominerade och rösta HÄR. Jag avslutar med ett citat av James Clear och hoppas att du fått inspiration och pepp att ta dig an våren med energi och nyfikenhet!

”It’s rare to find your purpose in life, so instead look for your purpose for this season. What lights you up right now? What’s a good thing to dedicate this season of your life to? Perhaps more importantly, what purpose served you well in your previous season, but you have outgrown? Life is always changing. It’s ok to pick a new North Star!”

https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2026/03/C_7717-scaled.jpg 1707 2560 christian https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2024/10/Ironcoach_Logo_Svart-1-300x62.png christian2026-03-20 12:34:092026-04-16 12:35:52Vår, snöfria stigar (?), intervaller i motbakke och en nominering

Balansen mellan jaget och laget

mars 4, 2026/i Idéer, Inspiration, Krönikor/av christian

OS är slut. Vi har under flera veckor fått följa drömmar som gått i uppfyllelse, drömmar som krossats och lärt oss nya termer som “dubbeltouch” i curling. De svenska hockeylandslagen sköt stolpe ut. Någon som sköt “stolpe in” på sista skyttet var Martin Ponsiluoma som tog ett efterlängtat guld till slut. Det svenska herrcurlinglagets största bedrift blev att uppmärksamma domarna på att det var dags att lära sig reglerna. Mixedcurling blev en ny favoritsport i de svenska sofforna och damcurlinglaget satte sista OS-dagen pricken över ett framgångsrikt svenskt i.

Och då har jag ju ändå sparat det bästa till sist. De svenska längddamerna. Vilket lag, vilka idrottare, vilka perfekta förebilder för alla unga idrottare. Frida Karlsson inledde med två guldkrossar med Ebba som lika tydlig tvåa. Och Linn Svahn fick äntligen visa sin fulla potential utan hjärnskakningar och axelskador. En helsvensk pall med Linn, Jonna och Maja. Tydligen har det bara hänt en gång tidigare i vinter-OS-historien. Och då var det tre svenska skidherrar som fick inta prispallen på den udda distansen 18 km. Dominans i sprintstafetten av Jonna och Maja och sen var det dags för en av höjdpunkterna i mina ögon. Den vanliga stafetten. Hur mycket skulle svenskorna vinna med?

Men vilken dramatik vi bjöds på och vilken hjälteinsats av hela laget. På morgonen innan stafetten hade jag varit ute på en egen runda på skidor. Två vurpor blev det för mig. Men Ebbas andra vurpa fick mina att blekna! Men så åkte jag aldrig i över 40 km/h heller. Jag tycker det är en bragd att hon ens tog sig i mål på sin sträcka utan att tappa mer. Och upphämtningen till ett silver var också något i hästväg. Men Ebba fick till slut sin revansch och som belöning för guldet på femmilen fick vi höra den svenska nationalsången på OS avslutningsceremoni i Verona. Ganska fräck inramning på den medaljutdelningen. Det finns en lärdom i skiddamernas dominans. Jag kommer tillbaka till det snart.

För några år sedan gick jag en teamledarutbildning som baserade sig på vad psykologisk forskning på teambyggande visat. Stefan Söderfjäll som höll i utbildningen hade tidigare gett ut boken “To team or not to team”. En av slutsatserna i boken är vi alltid bör fråga oss i en given situation om en uppgift bör lösas som ett team eller om den löses bättre på egen hand. Bara för att vi tillhör ett team på jobbet, eller inom idrotten, så finns det vissa saker som görs bättre, effektivare och kreativare på egen hand. För andra uppgifter är det direkt avgörande att använda den kollektiva styrkan i teamet och lösa uppgiften tillsammans.

Det svenska damlandslaget i skidor är ett bra exempel på ett gäng individer som nyttjar kraften i att tillhöra ett team. Men som samtidigt har modet att våga vara olika och gå sina egna vägar i vissa lägen. Ebba valde att ladda upp inför OS på hemmaplan på havsnivå med sina föräldrar istället för att delta på pre-camp på hög höjd. Frida valde under hösten att spendera mycket tid med barmarksträning i södra Europa och under en av månaderna samlade hon ihop 40 000 höjdmetrar i bergen i skor och på rullskidor. Sista tiden inför OS tränade hon med några av de norska skidherrarna istället för med sitt lag. Hade skiddamerna inte presterat så bra som de gjorde hade säkert landslagsledningen satt hårdare ramar inför nästa mästerskap. Men med tanke på utfallet förväntar jag mig ännu “spretigare” uppladdning inför VM i Falun 2027. Kanske är det något för herrlandslaget att ta efter? Ska man bli bättre än alla andra, behöver man göra saker som inte alla andra gör. Men när det väl blev mästerskap var teamkänslan och samarbetet en stor bidragande faktor till damernas framgång. Som ledare behöver man vara bra på att hitta denna balans och bygga lagkänsla parallellt med att tillåta individuella initiativ.

Du känner säkert igen det från din egen arbetsplats eller kontext. I vissa lägen är teamwork bäst, men ibland är individuella initiativ och annorlunda sätt att lösa uppgiften det bästa. “To team or not to team”, det är frågan!

https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2026/03/IMG_0572.jpg 958 719 christian https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2024/10/Ironcoach_Logo_Svart-1-300x62.png christian2026-03-04 11:11:062026-03-04 11:13:18Balansen mellan jaget och laget

Nytt år, nya utmaningar

februari 4, 2026/i Idéer/av christian

Snön yr utanför fönstret. Det är kallare än det brukar vara i början av februari här i sydöstra Sverige. Och även om elkostnaden blir kännbar när månadsräkningarna ska betalas så känns det ändå lite härligt att det är vinter på riktigt. Även här i södra Sverige. Nu har vi snart haft vitt på marken i en månad i sträck. Det var faktiskt länge sedan. Med snö som ligger kvar och ytterligare ett par kalla veckor framför så gjorde jag igår något jag aldrig gjort innan. Jag beställde mina första längdskidor i livet. Den billigaste modellen av skinskidor (vallningsfria) jag kunde hitta men ändå. Det blir ett bra alternativ till löpningen. Egentligen skulle jag velat satsa på ett par turskidor, men det finns så få ställen att åka på här och inga toppar att skida till. Platta längdspår finns det dock i närområdet.

Det var många år sedan jag sprang så lite som jag gjort under januari i år. Men bara för att jag inte har sprungit så mycket, betyder det inte att jag har latat mig. Jag har kört mer styrketräning än på länge och ska man tro vågen så har jag nog byggt på mig närmare två kilo muskler sedan Kullamannen i början av november. Jag bestämde mig också för att låta ett ömmande senfäste under knät få ett par veckors löpvila. Känningen har jag haft nästan hela 2025 och med all utförslöpning som träningen inför och loppet UTMB innebar, blev det inte bättre under året. Så inomhuscykling och brant hiking på löpband har fått utgöra konditionsdelen i min träning under andra halvan av januari. Som en kul grej “besteg” jag Mt Blanc (4800 höjdmetrar) på ett löpband häromveckan. Just långa branta hikingpass var det jag bestämde mig efter UTMB 2025 för att köra mer av inför ett eventuellt tredje lopp runt Mt Blanc.

Och ett nytt försök blir det. Tack vare vinsten i Kullamannen direktkvalade jag till UTMB 2026. Det blir festligt. Och säsongen blev ännu mer spännande tack vare tur i lotteriet till Western States Endurance Run. Jag har varit med i lotteriet under många år och just i år var det min tur att ha tur. Så i slutet av juni drar jag med familjen till Kalifornien för att springa längs den gamla guldgrävarrutten över Sierra Nevada från OS-orten Squaw Valley till Auburn. 100 miles i berg, värme, kanjoner och genom floden American River. Det blir ett äventyr som jag kommer skriva mer om senare under året.

Under januari har fler adepter gjort säsongsdebut. Anna Wärmländer, Charlie Gaut och Alexander Berg genomförde Sandsjöbacka i fint väder men fruktansvärt underlag. Om vi tar med oss underlaget och lägger på fruktansvärt väder också, för det oss osökt in på Mikkel Kroyers finish på det tuffa loppet Arc of Attrition 100 miles. Richard Hartgers tog pallplats på Ecotrail Stockholm winter och Johan Sundgren genomförde Hammer Trail marathon som i år genomfördes på något som liknade en skridskobana. Kanske ett ultralopp som skulle passat Nils van der Poel (numera Svensson) som jag vet är lite fascinerad av att springa långt?

Under januari har jag också släppt in fem nya adepter i teamet. Det är väldigt inspirerande att jobba med så motiverade och ambitiösa människor varje dag! När jag sa upp mig från min sista anställning och satsade heltid på mitt företag för 8 år sedan var detta en av drivkrafterna. Att få välja exakt vem jag jobbar med på dagarna. Dagarna med kollegor jag inte själv valt var över. Numera jobbar jag enbart med grymma människor jag valt själv 🙂

Något annat kul som hänt under januari är att jag färdigställt manus till min nya (andra) bok. Jag kommer att självpublicera den som jag gjorde förra gången, men testa ett nytt tryckeri/förlag denna gång. Mer info om när den är helt klar och går att beställa i kommande nyhetsbrev. Jag har ambitionen att skicka ut ett brev i månaden under 2026. Det är roligt att du vill hänga med på resan och jag önskar dig ett roligt, framgångsrikt och framförallt lärorikt 2026.

https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2026/02/cpakullaberg-1.jpg 2048 1536 christian https://ironcoach.se/wp-content/uploads/2024/10/Ironcoach_Logo_Svart-1-300x62.png christian2026-02-04 14:54:072026-02-04 14:59:12Nytt år, nya utmaningar
Sida 1 av 29123›»
Search Search

Kategorier

  • Idéer
  • Inspiration
  • Intervju
  • Julkalender
  • Kost
  • Krönikor
  • Podd
  • Race reports
  • Resor
  • Tävling
  • Träningstips
  • Utmaning
  • Världsrekord

KONTAKTA IRONCOACH

email: christian@ironcoach.se
mobil: +46 733-124 940

Arkiv

Scroll to top Scroll to top Scroll to top